вот давайте за пару дней наберём народ и встретимся!у нас будет отличная команда,я уверена!!!!!!!!
Владимирский женский форум » Здоровье
Худеем вместе!!!
(751 сообщение)-
Sorrisso
Участник
Отправлено 13 лет назад # -
Солнечная
Участник
А ещё очень важно высыпаться,желательно 8 часов,это время необходимо чтобы в организме вовремя и правильно происходили все обменные процессы!Есть даже так называемая сонная диета))Так что я откланяюсь до завтра,пока мои хорошие
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
еще сидя на здоровой еде,у меня появилось отличное настроение,диетолог сказал что это хорошо,значит я на правильном пути
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
а вот кофе как мне кажеться стопорит вес!его нудно перед тренировкой,чтобы энергии было больше.ну а так оно бесполезно!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
за два месяца я два раза пила кофе!тупо от того что в магазин еще не сходила,а есть хочется
Отправлено 13 лет назад # -
Солнечная
Участник
Да Наточка,позитивный настрой очень многое в этом деле решает!Я уже худела на 30 кг поэтому могу твердо утверждать что это половина успеха!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
спокойной ночиА ещё очень важно высыпаться,желательно 8 часов,это время необходимо чтобы в организме вовремя и правильно происходили все обменные процессы!Есть даже так называемая сонная диета))Так что я откланяюсь до завтра,пока мои хорошие
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
а у кого-то бывают дипрессии,но они проходят,главное не сдаваться!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
есть у нас пару девушек на форуме с депрессиями по поводу веса...может присоеденятся к нам
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Позитифф!позитифф!позитифф!и тогда всё получится!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Пусть конечно присоединяются!ПОПРОБУЕМ ВЫВЕСТИ!!!!!!!!!!!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
и как на проекте худеется?
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
и ПРАВДА СПАТЬ ПОРА!здоровый полноценный сон нас ждёт!я уже час как должна спать,чтобы похудеть!так что всем споки!до завтра!приятных снов!!!всех чмоки!!!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
тяжело,но приятно!постоянно физические нагрузки,намного лучше чувствовать себя стала!спорт очень помогает,даже больше не для похудения,а для улучшения самочувствия!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
спокойной ночи!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
но проект уже заканчивается,а худеть нужно продолжать!а командное похудение лучше всего!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
всё,пока пока!до завтра!ушла)))
Отправлено 13 лет назад # -
NATALI
гость
доброй ночи всем девочки,тоже сталкивалась с этой проблемой,ну не так конечно глобально как у некоторых,худела на 15 кг,до своего нормального веса,в принцыпе ела все,но без фанатизма,утром-днем,а вечером,ну кому как угодно,смотря ко во сколько приходит домой с работы,запекала себе куриную грудку в духовке,очень вкусно,и с помидорками вприкуску или любыми офощами,мне хватало,я наедалась,но часика за 3 до сна,а если очень есть хотелось,то еще либо чайку зеленого,либо кефирчика обезжиренного,да,и чуто не забыла,кишечник почистила :dada:,очень помогло,а с утра 10 мин зарядки,пресс,ноги,ягодицы,можно обручь покрутить
Отправлено 13 лет назад # -
мотылек
Участник
NATALI, а кишечник почистила-это как? Клизьмами или какая-то спец.процедура?
Отправлено 13 лет назад # -
Солнечная
Участник
Всем привет девочки))Nataly,вы очень сбалансировано и правильно худели ,такие килограммы не возвращаются!Расскажите подробнее про очищение кишечника!
Отправлено 13 лет назад # -
NATALI
гость
приветствую всех! да девочки,клизмами,прочитала схему,нужна кружка эсморха,делала утром,первую неделю-каждый день,вторую-через день,и так до одного раза в неделю,потом прекратила,оказывается очень загрязненный организм был ( ,но есть обязательные нюансы! нельзя кушать за 2 дня белый хлеб и сдобу и к моему великому сожалению мясо (((,все остальное пожалуйста,рыбку,крупы,супы и тд,и еще одно,вода должна быть кипяченой,можно с ромашечкой,я с вечера кипятила к утру была как раз нужная температура! тоесть вода должна быть холодной!!! если будет теплая,то вся бяка опять будет всасыватся в кишечник! поэтому и поясняю!процедура не из приятных,но очень нужная,и я с тех пор чувствую себя гораздо легче и не испытываю проблем с запорами,хотя раньше такое наблюдалось!
Отправлено 13 лет назад # -
NATALI
гость
и солнечная,вы правы,такие не возвращаются ))),единственное после аварии и сильного сотрясения мне невролог запретил зарядку и многое другое,немного набрала за эту зиму,дала себе ленится,6 кило наросло (((,а чистились в 25,весила 75,при росте 171,щас мне 32,вешу 66 (((,но это теперь не проблема. После чистки худела как ранее описывала,главное не объедатся,я и пиццу ем,и без макарон жить не могу,как и без мяса,а самое главное на ночь не есть,альтернативы очень много чтоб "червячка" обмануть,да тот же самый банальный апельсин ))) будут вопросы,спрашивайте,удачи всем,тк это оч тяжело,особенно когда живешь не один,и другие могут позволить себе все...
Отправлено 13 лет назад # -
NATALI
гость
ой,девочки,еще совсем забыла,щас вот просто снимала,вспомнила,покупала себе банальный пояс ВУЛКАН ))),мажу антицелюлитный крем для похудения на ночь и пояс этот одеваю,отлично жирок тает на животе и боках,можно и пресс с ним качать,сопротивления больше....
Отправлено 13 лет назад # -
Ханума
Администратор
а еще перед едой нужно выпить половину стакана теплой водички. И тогда кушаешь меньше. И если вечером захотелось есть, тоже можно выпить тепленькой водички, она очень хорошо скрадывает чувство голода
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
мне диетолог сказал что перед едой пить нельзя!меня тошнило после этой процедуры
Отправлено 13 лет назад # -
kotina
Участник
увидела случайно, я не советую перед едой пить воду - тем самым вы разбавляете желудочный сок и пища хуже усваивается и откладывается в боках. Если хочется пить - выпейте стакан воды, через 15 минут - еще стакан, если чувство голода не прошло, то через полчаса можно перекусить.а еще перед едой нужно выпить половину стакана теплой водички. И тогда кушаешь меньше. И если вечером захотелось есть, тоже можно выпить тепленькой водички, она очень хорошо скрадывает чувство голода
Отправлено 13 лет назад # -
Ханума
Администратор
А мне хорошо помогало. Я вообще редкий водохлеб
Отправлено 13 лет назад # -
kotina
Участник
вам и помогло то, что вы водохлеб ))
Отправлено 13 лет назад # -
Солнечная
Участник
главное после еды пить не ранее чем через полчаса,в этом диетологи единогласны
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
рацион сегодня вот такой
завтрак рыбка отворная
обед морковка сырая
ужин салат из капусты,отварной стручковой фасоли и чуточку лимонного сока вместо соли
в течении дня перекусывала яичками(3 штучки)Отправлено 13 лет назад # -
Солнечная
Участник
Ната не много яичек?тебе диетолог что про них говорил?я позволяю себе только 2 в неделю либо белковые омлеты по утрам,главный кошмар там в желтке
Отправлено 13 лет назад # -
Солнечная
Участник
Маше диетолог из гармонии равновесия говорила что хуже отварных яиц ничего не бывает,советовала делать яичницу так чтобы желток не застывал а оставался чуть сырым
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
я так и отвариваю яйца,есть хотелось очень вот и отварила,а так я редко так много их ем
Отправлено 13 лет назад # -
Солнечная
Участник
у меня сегодня:завтрак - овсянка,кофе;обед-салат из огурцов с лимонным соком,ужин- рыба,тушенные овощи! в первый перекус были сливы,во второй отруби жевала)))))))
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
когда два месяца стала питаться по другому,и вкусы поменялись!безумно хотела салат из репчатого лука с перцем!!!сделала и съела всю тарелку с тааааким аппетитом!!!
Отправлено 13 лет назад # -
Солнечная
Участник
а я вообще не мясоед и не сладкоед т.е в принципе у меня всегда организм требовал только правильной пищи,у меня проблема в порциях былааа,я могла себе гречки наварить и сьесть её немеренно например с кабачковой икрой.......А сейчас я стараюсь порцию в размере 250-300 грамм держать
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Девчонки всем привет!!!!!!!!наконец я добралась до дома!насчёт водички,это да,надо поаккуратней!но можно перед едой сколько хочешь выпить,но ни дай бог после,минимум через 30-40 минут!и все чайки и кофейки тоже после еды отменяются!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Вот повезло Солнечной)))а я вот страшный мясоед!я готова променять кучу шоколадок на одну сосиску))))))))))))
Отправлено 13 лет назад # -
omega109
Участник
везет вам,а я вот не как не могу на диету сесть
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
я тоже по началу не могла,потом постепенно не стала есть хлеб и тд т п
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Omega привет!не можешь сама,значит поможем!)))рассказывай вес рост,желаемый результат...
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Не надо садиться на диеты,я тебя умоляю!!!!!!!!!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
по-чуть чуть маленькими шагами....и потом тебе даже неделя на кефире покажется ерундой))))но это незя,вредно!
Отправлено 13 лет назад # -
omega109
Участник
рост 168 вес 83
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
откажись от кофе к примеру,как ната!!!найди один продукт,с которым ты можешь распращаться!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
ну 15 надо скинуть!так что давай присоединяйся))))))
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
я по тихоньку отказывалась и за два месяца минус 10 кг!великолепный результат,при этом 1 раз в неделю ела что хотела
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
еще легкие нагрузки и по 2 см с талии за две недели уходит
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
еще стала все недосаливать!муж досаливает,а вот я так ела
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
вот сегодня сделала мужу сосиски в тесте,планирую съесть парочку завтра с утра...а что бы на талии не отразилось,зажую капустой!
Отправлено 13 лет назад #
Отправить сообщение
Вы должны войти на форум или
зарегистрироваться чтобы оставлять комментарии или создавать новые темы.