Владимирский женский форум » Будь красивой!
Можно ли похудеть в тренажерном зале
(120 сообщений)-
Лиса
гость
Девочки, можно ли похудеть в тренажерном зале? Или туда только ходят чтобы мышцы накачать? Хочу заняться этим вопросом вплотную.Отправлено 14 лет назад # -
Юля=)
гость
я думаю,можно похудеть только совмещая с диетой(я не ем после 6,уменьшила объем порций),но это исключительно мое мнение,может у кого-то и без диет получается=)Отправлено 14 лет назад # -
нитка
гость
Личный опыт: в течении года 3-4 раза в неделю потела в ворд классе, в тренажерке, на групповых занятиях, в сауне. Ни похудела ни на грамм.Но мышцы накачала и кожа стала упругой. Недавно обострились желудочно-кишечные заболевания. Заниматься бросила-не до того было. Сидела на диете:ела часто и по чуть-чуть каши,пюре, пастилу, сухарики. За месяц 7 кг как не бывало. Но тело начало "провисать", кожа дряблеть. 15 процедур антицеллюлитного массажа и я близка к фигуре моей мечты (88-64-90 и без целлюлита и 55 кг). Но за 2 года до описываемых событий(после родов) активно занималась йогой и старалась не объедаться на ночь и вес уходил отл. По 2 кг в месяц.Отправлено 14 лет назад # -
СтасЯ26
гость
Юля=) вы правильно сказали, что похудеть можно только совмешая с диетой!Очень много способов перепробывала и диет и самое оптимальное (для себя) нашла в раздельном питание, спорт зале(хотя есть еще вариан пилатаса, все от здоровья зависит) и один раз в неделю баня!Скинула 20 кг, правда потом опять набрала, была жуткая депрессия!Но вот я отошла и сейчас снова возьму себя в руки!Просто надо запомнить одно:Что когда ты достигла результата не надо все пускать на самотек, хотя бы 1-2 раза в неделю физ.нагрузки и один день разгрузочного дня!ну и баню ни кто не отменял!Иногда делаю антицеллюлитный массаж(когда средства позволяют) или душ Шарко!
Ну еще нашла один способ-это катание на велосипеде!Тоже очень эффективный!
А вот для того что бы как у Ниты не накачать мускулатуру существуют личные тренеры!Очень хороший спорт клуб на Торпедо и личники там хорошие, объясняешь ему что не так и он разробатывает тебе индивид. программу занятий, а в последствии если что ее меняет в зависимости от результата!Отправлено 14 лет назад # -
Лиса
гость
ой девочки, спасибо за советы.. я просто уже начинаю себя ненавидеть. Весила 1,5 года назад 57 кг а сейчас довела себя до 70 и плюс целлюлит уже и без нажатия выделяется... Сегодня приняла окончательно решение с чего-то начать.. Как составить программу? Куда идти, на душ шарко для начала, массаж или в спорт зал. Не могу влезть ни в одни вещи. Короче ужас
Отправлено 14 лет назад # -
СтасЯ26
гость
)))))Лиса как я вас понимаю!Для начала если средства позволюят начните с массажа, есть хорошая массажистка ее номер есть в теме АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ НА ДОМУ!!!!Зовут Света! Уже будет стартовый процесс, а дальше уже по ощушениям!В свое время я с него и начала!Результат впечетлил!Хотя можнно и со спортзалом совмешать, а уж Шарко уже потом!Отправлено 14 лет назад # -
Гуарана
гость
Лиса, спортзал нужен обязательно. Мышечная масса сжигает гораздо больше энергии, чем жировая. Всю жизнь на диете тоже не просидишь. Я привела себя в порядок, только начав ходить в тренажерный зал. Мышцы окрепли, красивый рельеф. "Накачаться" вы все равно не сможете - для этого нужны мужские гормоны и изнуряющие тренеровки с большим весом. А вот уменьшиться в размерах (заметьте, не похудеть) вы гарантированно сможете. И обязательно надо исключить быстрые углеводы: сахар и все, что его содержит, мучное, картофель, макароны и все спиртные напитки, особенно пиво. Аккуратнее надо быть и с жирами. А вот белок и медленные углеводы - то, что нужно. Удачи!Отправлено 14 лет назад # -
Малинка
гость
Гуарана, +1. Соглашусь со всем выше сказанным Гуараной.
Пухлик, в Ирбис честно отходили с подружкой месяц 2 раза в неделю, но когда опустился такой дым стало просто страшно за свое здоровье (и так дышать нечем, а тут ещё и нагрузки такие..). Такчто в августе пока не ходила (((. Но планирую продолжить когда станет получше на улице. Сразу скажу, что моя цель была не сильно похудеть (т.к. у меня более-менее все нормально, рост 173, вес 60), а подправить силуэт и побороться с некоторыми проблемками. Результаты есть. Как и писала Гуарана, зал помог уменьшиться в объемах, хотя весы и показывают все те же цифры. Кожа стала подтянутей, попа "подкачалась", вечная проблема моя - небольшой животик - стала отступать, ножки постройнели. и не только я это вижу: муж и подружки, которые приезжали на свадьбу и не видели меня с весны, заметили, что похудела.Отправлено 14 лет назад # -
Олеся
гость
Девочки, есть ещё очень приятный способ сбросить вес - это танцы!!!
Ходим заниматься танцами в дк Точмаш , занимаемся в группе СОЛО Латина и стрэйчингом, результат впечатляет, удовольствия море, сейчас каникулы до сентября, физических нагрузок не хватает, ждём не дождёмся начала занятий.Отправлено 14 лет назад # -
Amida
гость
Лиса, если Вы решите ходить в спорт-зал, чтобы похудеть, я Вам оччччччень советую пусть переплатить, но все-таки нанять себе личного тренера, поверьте, самостоятельно - может и что-то получится, но когда рядом человек, кторый может подсказать - гораздо проще и эффективнее
Как ВАм выше сказали - атицеллюлитный массаж, но готовьтесь к тому, что на ногах будут большие гематомы)
Сорри, что не в тему, но сама переехала недавно жить, и очень интересует тема латино, олеся, если не сложно - напишите подробнее, где можно заняться и как добраться до места назначения (город еще очень плохо знаю) И примерные цены и время занятий. Спасибо заранее.Отправлено 14 лет назад # -
Красотуля
гость
Девчонки,я бы сказала,что действие танцев на организм женщины намного эффективнее,чем тринажерка.Я вот в тринажерку ходила в течении 2 лет,правда похудела немного,но не то...А тут уже месяца 2 занимаюсь латиной(в Академии Тела на Егорова).Результат впечатляющий,во-первых,появляются действительно такие соблазнительные формы!Никогда не было талии особо выраженной,а тут смотрю уже выделяться начала,попа более упругая,ноги тоже как то постройнели.Но самый кайф-это заряд положительной энергии!Просто супер!Про стрейчинг слышала в ДК Точмаш,но говорят,что тренер не очень приятная личность.Поэтому туда изначально не пошла.Отправлено 14 лет назад # -
нитка
гость
Девушки, я массаж антицел. у 4-х массажистов делала. В 3-х случаях были уж. гематомы и оч. больно, а в послед. раз ни синячка и почти не больно. А рез-тат отл. Хочу у Красотули спросить, я что-то не понимаю или она нас дезинформирует. Во-первых: Академия тела нах. на Куйбышева; во-вторых я туда заезжала, групповых занятий там нет пока. Может это тренер пишет в целях саморекламы. Про академию и латину еще посты есть, я поэтому туда и съездила. Если не права - заранее извиняюсь.Отправлено 14 лет назад # -
СтасЯ26
гость
Малинка монер Светланы массажистки:89038336264!берет она 450-500 рублей!еще она после антицеллюлитного делает еще и медовый!Отправлено 14 лет назад # -
Красотуля
гость
Я хожу на Егорова.Мне очень нравится,а про Куйбышева честно говоря еще не слышала,но в любом случае,значит хозяин один.Amida,расскажу вам немного о латине,как вы просите.В общем,у нас группа небольшая,но вроде сейчас там открылась еще одна группа,количество их не знаю.Сначала мы занимаемся разминкой,а потом танцуем разные элементы латины,и даже тренер нас учит теории,как называется тот или иной элемент.Сначала Очень уставала,сейчас втянулась.Музыка просто супер,даже себе диск купила и дома танцую одна.Живот подтянулся,в общем,я в восторге!Теперь не стыдно на пляже появиться и танцевать в клубах.Отправлено 14 лет назад # -
Олеся
гость
Девочки, мы с подругами ходим заниматься в дк Точмаш. Там существует известный в нашем городе клуб по спортивным танцам Баланс, а при нём есть школа танцев для взрослых Бал энд Дэнс, преподаватели прфессионалы. можно заниматься с парнёром, можно в группе Соло Латина. Нам оч. нравится, мы живём танцами, каждый год мы переходим на новую супень обучения, проводим балы, где показываем своё мастерство.Занятия проводились четыре раза в неделю в вечернее время, оч. удобно, как будет в этом году пока не знаю. Стоимость абонимента на месяц занятий два раза в неделю было 600 руб. Что касается стрэйчинга, то ходят конечно не все, не совсем легко первое время. Занимаемся различными упражнениями , чтоб всё подтянулось так сказать, тянем мышцы, а когда появляються первые результаты, удовольствие не сказаное.Сейчас обожаю стрэйчинг, а первое время, когда болела каждая мышца заставляла себя. Стрэйчинг стоил, если два раза в неделю 600 руб, если один - 400 руб. А самое главное атмосфера, можно придти и просто попробывать, бесплатно первое занятие, но сейчас у нас каникулы до сентября. У баланса есть свой сайт, там можно найти информацию и контакты. Может что-то измениться в этом году.Отправлено 14 лет назад # -
нитка
гость
Девчонки! Я йогой 3 года занимаюсь. Самой можно, но лучше сначала хоть раз 10 с инструктором позаниматься. Самая у нас в городе Ольга Данилова, я после нее еще 3-х попробовала - не то. А галерея - фуфло!Не знаю как Павел, А Эвелина нигде не училась йоге, она врач-гинеколог. Данилова постоянно в индию мотается и в России по конференциям. Один минус - немного злая. А преподает напротив галереи в студии йоги сурья.Вообще одной скучновато заниматься. Было бы место, я бы с новичками могла бы бесплатно, из любви к исскуству, позаниматься.Отправлено 14 лет назад # -
роза
гость
а я 2 месяца бегала по 15 20 минут обернувшись в пленку, без диет но с огроным количеством воды 3 литра в день, сбросила 12 килограмм.год прошел а они ко мне не возращаются,Отправлено 14 лет назад # -
belka
гость
девочки, ходила в тренажерный зал, следила за питанием, не ела после 6. В итоге по килограммам сбросила парочку за 2 месяца, но зато тело очень подтянулось. На весы встаю, вроде без изменений, а одеваю любимые джинсы - висят!
Отправлено 14 лет назад # -
Akademiy Tela
гость
Приглашаю всех желающих девушек и женщин на занятия аэробикой и степ-аэробикой!Академия тела на Куйбышева.Понедельник-четверг в 18.00.Тел.8(904)031-32-08.Ирина.
Отправлено 12 лет назад # -
Nikoletta
гость
[b]Девочки! Кто ходил или ходит в ИРБИС??? Как там? Тренеры? График... ТАм женщины ходят или только мужчины... я как-то заходила, там одни парни были... как-то стремно ((((
Отправлено 12 лет назад # -
LuCK
Участник
Можно и дома похудеть,если попу от дивана оторвать и заняться собой!!!
Отправлено 12 лет назад # -
ワサビ
Участник
Тренажорка не для похудения, а для поднятия тонуса мышц. Что бы похудеть надо меньше кушать))))))) Проверено!!!!!!!
Отправлено 12 лет назад # -
Б е л к а
Участник
если просто меньше кушать - все обвиснет и не так быстро вес будет уходить. а физические нагрузки это классика, это элемент здорового образа жизни, сильное тело! аэробика, танцы, йога далеко не всем подходят, у кого проблемы с опорно-двигательной системой, суставами, спиной - вообще не рекомендуется, т.к. слишком активно или чревато (йога), что не там защемит. а в тренажерке под присмотром инструктора большую нагрузку не даст, активных телодвижений нет - одни плюсы. для расслабления мне врач порекомендовал сочетать с пилатесом, например, или с плаванием в бассейне.
Отправлено 12 лет назад # -
Аноним
Если тренажеры в сочетании с диетой-естественно можно похудеть.Инструктора дают разные программы для похудения или для набора мышечной массы,либо просто для придания красивого рельефа-разные цели-разные тренажеры-точнее может и одни и теже,но программы разные-кол-во подходов,темп,нагрузка.А просто худеть-без спорта-действительно бестолково-дряблая кожа и мышцы...Вообще не важно какая масса-важно насколько в тонусе все,можно иметь идеальные пропорции-но все будет дряблое-беее,а можно быть даже немного в теле,так сказать-но если все подтянутое и "тельце тренированное"-то все будет супер выглядеть
Отправлено 12 лет назад # -
Б е л к а
Участник
Золотые слова!
Отправлено 12 лет назад # -
Б е л к а
Участник
а еще 50 % эффективности похудения в зале - ходить обязательно одной. ни в коем случае не с подружками! вместо тренировки будет сплошное ля-ля. Кэтти, Оружие Красоты - идите в одиночку, в любом случае первые занятия вам все будет показывать инструктор, а потом будете уже самостоятельно все делать и забудете про то, что боязно!
Отправлено 12 лет назад #+1 -
ната
гость
Да всего по чуть-чуть:правильно питаться(5-6 раз в день,небольшими порциями,без жареного,мучного,сладкого и т.п);пейте больше воды;для физ.нагрузки начать хотя бы с ежедневной гимнастики по 5 мин для начала,в дальнейшем увеличивая по желанию продолжительность.поначалу будет сложно,лень себя заставить,а потом войдет в привычку.в интернете покопаться-найдешь массу видеороликов с различными упражнениями.достаточно выбрать несколько и выполнять их.хочешь ходить в тренажерный зал-пожалуйста.раз в неделю можно походить.дома-гимнастика,и раз в неделю-тренажерный зал.хочешь активных тренировок-походи в тот же ДК Точмаш на данс-аэробику с элементами "похудейка".нагрузка там сильна,но ради результата стоит походить.многие,кто был на вводном занятии решили ходить и дальше.для удовольствия и развития пластики можно и на танцы походить.разновидностей их также сейчас предостаточно.хотите йогой заниматься-занимайтесь,но согласна что на начальном этапе лучше с инструктором позаниматься,с группой походить,а там уж от вас зависит.раз-два в неделю можно и поплавать походить,полезно.ну и в закрепление походить на массаж.все в ваших руках.главное желание,стремление ну и наличие ден.средств на посещение всяческих салонов,тренажерных залов и пр.
Отправлено 12 лет назад # -
Старлайт
Участник
А я хожу на Кирова в Эврику. Своего инструктора ни на кого не променяю. Возобновила занятия после полугода перерыва. За месяц опа похудела на 5 см в объеме.
Ну и про правильное питание не забываю.
Отправлено 12 лет назад # -
Вероника Носкова
Участник
Касаемо целлюлита и похудения нужен комплекс, конечно - спорт, правильное питание и уход за кожей - массаж и антицеллюлитные кремы. Причём регулярно это всё, не бросать.
Отправлено 8 лет назад # -
Ирисс
Участник
Тренажерка без ограничений в питании бессмысленна, как и ограничения в питании без тренажерки.
Отправлено 8 лет назад # -
Алеонна
Участник
Моя мама фанатка здорового образа жизни: и в тренажерный зал ходит, и плаваньем занимается, но скинуть лишние жировые отложения в бёдрах и на животе помог только модэльформ 40 плюс - эти капсулы как раз восстанавливают гормональный фон женщин после сорока лет, мама очень довольна, консультировалась со своим гинeкологом, та одобрила.
Отправлено 8 лет назад # -
viola.v
Участник
у меня командировка через пару дней в Москве буду, увидела ролик с моей любимой Турчинской, что она презентует книгу, только благодаря ей я узнала,что такое потеть в тренажерке и вспомогательное средство для похудения, которое она советует - это Модельформ, я принимаю кому за сорок. Пойду на презентацию, она будет общаться с читателями. Хочу в живую ее увидеть и задать пару вопросов. Девочки мне кажется это реально круто, поговорить с профессионалом своего дела. Может кто будет в Москве, сходите 20 Апреля , 18:00 в Московском доме книги на Арбате ( новый Арбат ,8) , 2 этаж
Отправлено 8 лет назад # -
Фыр-фыр
Участник
Девочки, кто ходит на групповые занятия в Полярис? Интересует особенно программы "Идеальный живот", "Пресс+стретчинг" и "Свободное тело". Какие отзывы? Сколько стоит? И кто уже давно ходит -есть ли результат. Извиняюсь что немного не по теме. С новой работой набрала 3,5 кг, животик стал очень сильно выделяться, хотя на работе пью чай без сахара и ем одни лишь яблоки. Прям плачу уже
В тренажерку думаю походить летом, т.к. выносливости пока никакой, спорт последний раз был года два назад (в колледже), а хождение каждый день по 3 кг результата особого не дает 
Отправлено 8 лет назад # -
lelja82
Участник
Вы обязаны похудеть если уже туда пошли, главное не пропускать тренировки и питание держать правильное и все получится.
Отправлено 8 лет назад # -
Чайка
Участник
Похудеть только в одном месте нельзя, худеет всё тело. Один живот не похудеет. Пресс плюс стретчинг означает, что вы будете качать мышцы пресса (а не сжигать жир) и делать растяжку. Идеальный живот это тоже пресс. Тут лучше тренажерка (в т.ч. кардио) + питание или групповые + кардио + питание. Силовые тренировки в зале служат для роста мышц и ускорения метаболизма, а кардио для сжигания жира. Но во всем надо знать меру, так что прежде, чем идти в зал, нужно почитать немного теории, а то можно и набрать) Я читала Филатова "теория и практика жиросжигания", коротко и понятно что и зачем надо делать, так и про питание есть. Можно с интернета скачать.
Отправлено 8 лет назад # -
Анастасия!
Участник
Конечно можно и причем очень быстро. Единственное нужно быть осторожной с водно-солевым обменом, т.к. проблемы потом со стороны сердечно-сосудистой и эндокринной системы могут быть большие. Я например в день выпиваю 200 мл Нарзана
Отправлено 7 лет назад # -
Кирика
Участник
Девочки, кто ходит на групповые занятия в Полярис? Интересует особенно программы "Идеальный живот", "Пресс+стретчинг" и "Свободное тело". Какие отзывы? Сколько стоит? И кто уже давно ходит -есть ли результат. Извиняюсь что немного не по теме. С новой работой набрала 3,5 кг, животик стал очень сильно выделяться, хотя на работе пью чай без сахара и ем одни лишь яблоки. Прям плачу уже
В тренажерку думаю походить летом, т.к. выносливости пока никакой, спорт последний раз был года два назад (в колледже), а хождение каждый день по 3 кг результата особого не дает А вы поменяйте - на работе ешьте то что дома, а дома яблоки и чай без сахара -никакие тренажерки не потребуются. Организм должен получать основные калории до ужина, а не голодать весь день, а за ужином получать 2 дневные нормы.
Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
https://m.vk.com/club118131265Отправлено 7 лет назад #+1 -
alina75
Участник
да я похудела, на 5 кг за 2 месяца
Отправлено 7 лет назад # -
Iriska_
Участник
Одним спортзалом тут не обойтись. Нужен комплексный подход, режим и постоянство : ПП, спорт, обертывания для похудения и антицеллюлитные. Я когда худела заказывала еще себе Гербалайф программу снижения веса. За год упорного труда, я привела свое тело в идеальное состояние после родов :molodca: . Сейчас все это поддерживаю, чтобы потом опять так адски не трудиться над собой)
Отправлено 7 лет назад # -
Ladysmart
Участник
О пользе фитнеса и здорового образа жизни рассказано и написано достаточно много, но несмотря на это, многие еще раздумывают, стоит ли пойти в тренажерный зал, или же просто провести свое время перед компьютером в социальных сетях. Раз вы до сих пор сидите перед компьютером, значит эти причины не смогли вас мотивировать.
Отправлено 7 лет назад # -
nas.efre-va
Участник
Согласна с тем, что "стройняшка" достигается в комплексе.
Тут и диета (без фанатизма). И умеренные физические нагрузки.
И режим дня. Да много всего...... Мне бассейн очень помог всхуднуть, и подтянуться. И еще, настроение хорошее прибавилось от плавания!Отправлено 7 лет назад # -
Фиби
Участник
конечно можно
Отправлено 7 лет назад # -
Энд
Участник
Вообще в залы основная масса народу и ходит для того чтобы похудеть.
Отправлено 7 лет назад #+1 -
LikaLa
Участник
Девочки, всем привет!
Хожу на фитнес уже 1,5 месяца. Немного похудела, но проблема в попе. Она как висела, так и висит(( Что делать, а? Мне на нее даже упражнения подбирали, а толку нет. Ну и целлюлит никуда не уходит (((Отправлено 7 лет назад # -
OJlbGA
Участник
Вы хотите за 1.5 месяца подтянуть попу? Это ведь не только спортзал, но и правильное питание. У меня это еще был массаж + лимфомассаж, обертывания. Мне, я считаю, хорошо помогли в этом деле обертывания (дома я делала, сама) под пленку, от целлюлита. Знаю, что не очень полезно, но, если без фанатизма, то можно.Девочки, всем привет!
Хожу на фитнес уже 1,5 месяца. Немного похудела, но проблема в попе. Она как висела, так и висит(( Что делать, а? Мне на нее даже упражнения подбирали, а толку нет. Ну и целлюлит никуда не уходит (((Отправлено 7 лет назад # -
НоркаНорушка
Участник
Попробуйте еще баня + массаж + обертывания, кожа лучше станет.Девочки, всем привет!
Хожу на фитнес уже 1,5 месяца. Немного похудела, но проблема в попе. Она как висела, так и висит(( Что делать, а? Мне на нее даже упражнения подбирали, а толку нет. Ну и целлюлит никуда не уходит (((Отправлено 7 лет назад # -
Кальмира
Участник
ыыы, обертывания это типа худей и ничего не делай? Не верю я в них.Девочки, всем привет!
Хожу на фитнес уже 1,5 месяца. Немного похудела, но проблема в попе. Она как висела, так и висит(( Что делать, а? Мне на нее даже упражнения подбирали, а толку нет. Ну и целлюлит никуда не уходит (((Попробуйте еще баня + массаж + обертывания, кожа лучше станет.
Отправлено 7 лет назад # -
НоркаНорушка
Участник
Ну почему ничего не делай, если девушка фитнесом занимается? Я делала упражнения на ягодицы + styx для обертываний прямо во время тренировок. И похудела сильнее, и кожа подтянулась.
Отправлено 7 лет назад # -
Line of action
Участник
Доброго дня всем! Посмотрите информацию об аппарате/ тренажере Назарова. Простые упражнения, отличный эффект. Занятие 250 р. Приходите к нам) 8 (902) 882-86-78 Елена
Отправлено 7 лет назад # -
LikaLa
Участник
А что это, не гуглится у меня(((Ну почему ничего не делай, если девушка фитнесом занимается? Я делала упражнения на ягодицы + styx для обертываний прямо во время тренировок. И похудела сильнее, и кожа подтянулась.
Отправлено 7 лет назад #
