Владимирский женский форум » Будь красивой!

Кто худел? Поделитесь...

(440 сообщений)
12…789

  1. Carellelove
    Участник

    Привет всем!

    Отправлено 10 лет назад #

  2. pattendoll
    Участник

    Привет всем!!!!
    Недавно нашла такой напиток, называется ECO-CODE! Пила 1 курс. Если честно, я не ожидала такого эффекта. Я пила его месяц и похудела на 5 кг. При этом я каждый день ела так сказать за троих :). Мне подруга посоветовала и сказала что напиток просто выводит шлаки из организма и я решила попробовать! Я купила и честно, девочки, я не ожидала!!! Всем советую! У меня такая легкость!!!!

    Отправлено 10 лет назад #

  3. КалинкаМалинка
    Участник

    Раз " шлаки выводит", видимо слабительное. Не знаю, сама похудательные средства не пила, сужу по золовке. Та покупала какое-то средство ( не это, но не помню как называется), тоже говорила шлаки выводит и меня даже убеждала пить.Очищение делать)) Не, я б не стала на слабительных худеть, это ж из дома не выйдешь. Да она и сама не сталадолго экспериментировать, пошла, выписали ей редуксин, вот с ним она и похудела. И то, потому что просто объедаться всякой фнёй перестала.

    Отправлено 10 лет назад #

  4. eva100
    Участник

    Девочки, кто пробовал Ягоды Годжи?
    Ягоды годжи

    Отправлено 10 лет назад #

  5. Linara
    Участник

    Пишут, что это просто барбарис. Ягодка вкусная, полезная, но с неё не худеется.Хотя, не могу судить, не пробовала. Вот что я знаю, пробовала, так кофе зелёный и турбослим- обе штуки для меня оказались чепухой. Но, поскольку читала, что все от них худеют, я решила что может у меня что-то не так и побежала к эндокринологу. оказалось, что всё так, если не считать, что я банальная обжора.(( Вот тогда я и получила рецепт на редуксин и началось похудение настоящее.

    Отправлено 10 лет назад #

  6. Люлюша
    Участник

    Последнее время много пишут про редуксин на форумах, прямо интересно стало, что за панацея

    Отправлено 10 лет назад #

  7. Фейлон
    Участник

    я тоже пила орсотен и бросила,потому что побочки замучали и результата ноль((

    Варвара, побочные эффекты могут быть только из-за неправильного питания. Вы при приеме орсотен слим соблюдали низкокалорийную диету? Это обязательно, именно чтобы побочных эффектов не было.

    Отправлено 10 лет назад #

  8. Б е л к а
    Участник

    если соблюдать низкокалорийную диету, то и без всяких орсотенов похудеешь! что за бред. ну сколько еще будут бедные женщины себя пичкать всякой дрянью?

    Отправлено 10 лет назад #
    +2

  9. Convallaria
    Участник

    я тоже пила орсотен и бросила,потому что побочки замучали и результата ноль((

    Варвара, побочные эффекты могут быть только из-за неправильного питания. Вы при приеме орсотен слим соблюдали низкокалорийную диету? Это обязательно, именно чтобы побочных эффектов не было.

    Это уж точно, вот что важно при приеме препаратов на орлистате, так это питание. Очень важно, чтобы не было жирной пищи в рационе, а то тогда побочные эффекты гарантированы. Хотя в целом, надо внимательно прочитать инструкцию и следовать ей

    Отправлено 10 лет назад #

  10. Тамара
    Участник

    если соблюдать низкокалорийную диету, то и без всяких орсотенов похудеешь! что за бред. ну сколько еще будут бедные женщины себя пичкать всякой дрянью?

    Согласна. Не надо пичкать себя всякой ерундой для похудения. Потом еще больше разнесет. Все зависит от питания. Можно какие угодно таблетки глотать, пояса для похудения применять. Но если при всем этом употреблять все подряд, в виде жирного, мучного, сладкого, то ничего не достигнешь. Нужно следить за питанием. Употреблять продукты с низкими калориями. Но это не значит, что целыми днями нужно капусту с морковкой есть. Вот список низкокалорийных продуктов http://vashvkus.ru/ingredients?energy=low с содержанием калорий до 100 ккал. Список довольно большой. Можно приготовить множество вкусных, даже деликатесных блюд, на каждый день и к праздничному столу.

    Отправлено 10 лет назад #
    +2

  11. Фейлон
    Участник

    если соблюдать низкокалорийную диету, то и без всяких орсотенов похудеешь! что за бред. ну сколько еще будут бедные женщины себя пичкать всякой дрянью?

    Белка, орлистат в составе орсотен слим выводит жиры, это его основная функция. В таком случае получается, что вы худеете на диете + не усваиваются жиры. Эффект очень хороший. Я, к примеру, никак после родов скинуть 10 кг не могла, но вес хорошо начал уходить только с добавлением этого препарата.

    Отправлено 10 лет назад #

  12. Елена64
    Участник

    Девочки,кому-нибудь удавалось самостоятельно похудеть на 10 кг,без таблеток и всяких дорогих вложений.
    Ну никак себя настроить не могу.)))))

    Отправлено 10 лет назад #

  13. olenka19
    Участник

    у меня получалось, работала на трудной физической работе и ела немного, т.е. тратила больше чем ела... худела на 10 кг за 3 мес., но т.к. поменяла работу на сидячую опять набрала, мечтаю снова постройнеть, но работа устраивает, так что планирую ходить в спорт зал.Желаю и Вам успеха!

    Отправлено 10 лет назад #

  14. Kat_pro
    Участник

    если соблюдать низкокалорийную диету, то и без всяких орсотенов похудеешь! что за бред. ну сколько еще будут бедные женщины себя пичкать всякой дрянью?

    Такое бывает, не всем просто диета помогает… так что тут надо смотреть индивидуально что работает, а что нет.. Я с Орсотен Слим худела начала гораздо сильнее, чем на одной диете.

    Отправлено 10 лет назад #

  15. Queen
    Участник

    А я считаю, что худеть с помощью динт неправильно. Потому что динта (в том смысле, как употребляется в этой теме) - это отказ от полноценной пищи на определнное количество времени + лекарственные препараты, согласитесь, это насилие над организмом во-первых, и временно во-вторых. Поэтому это дает кратковременный эффект. Организм недополучая питательные вещества страдает, поэтому как только вы диету прекращаете, организм с троекратными усилиями начинает откладывать питательные вещества "про запас" (типа на случай - а вдрут вам опять взбредет в голову на диету сесть, так я тут для себя запасики сделаю - ну по типу как вы все сейчас гречку запасаете), вот и получается замкнутый круг.
    Я считаю, что надо просто придерживаться правила, что полученные калории должны быть ЧУТЬ больше расходуемых. Почему больше? Потому что в расчет идет и калории, которые организм тратит на процессы жизнедеятельности. Просто посчитайте сколько тратите и сколько получаете. Уверена, вы будете в шоке и поймете откуда складки.
    100 грамм простого хлеба - 100 ккал, а это 25 минут быстрой ходьбы на тренажере
    По каким-то советским нормам почему-то установлено,ч то необходимо не менее 1500 ккал в день - ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО!!! современный человек столько не тратит! отсюда и полнота

    Мое мнение - не диета, а переход на другой тип питания (ПОСТОЯННО!!!) и спорт (домашние дела по калориям увы "низкокалопийны", ну только если колка дров и часовое таскание воды из реки за пару километров

    Отправлено 10 лет назад #

  16. Lera-venera
    Участник

    По поводу калорий - согласна с предыдущим ответом. Я похудела на 10 кг следующим образом - пила много воды (установила программку на телефон с напоминанием) + следила чтобы не наедать больше 900-1200 ккал в день + занялась бегом и бегала каждый день по 5-10 км+ тренировки с Джиллиан Майклз (а это та еще жесть)
    В итоге все оч круто, но началась осень и пошло-поплыло все обратно. Бегом заниматься и холодно и, так сказать, некогда стало, с Джиллиан нет сил, потому что много работы, есть охота постоянно(((( Вот как себя в руки взять((((

    Отправлено 10 лет назад #
    +1

  17. Remmy
    Участник

    Я слышала много положительных отзывов о похудении с Джилиан Майклз, сама планирую попрыгать под ее наставления

    Отправлено 10 лет назад #

  18. Дианочка
    Участник

    Я слышала много положительных отзывов о похудении с Джилиан Майклз, сама планирую попрыгать под ее наставления

    Сейчас тоже посмотрела видео, наверное попробую позаниматься, вроде не так уж и сложно, вот бы силы воли только хватило

    Отправлено 9 лет назад #

  19. Бонни
    Участник

    Девочки,понимаете. Похудеть, а потом за два месяца обратно набрать прежний вес - это не правильно! Нужно вырабатывать в себе здоровые привычки правильно питания. Вот тут все подробно описано. Как себя переучить,что лучше кушать и когда. И поверьте, если начать правильно кормить свой организм - то со временем проблема лишнего веса уходит.

    Отправлено 9 лет назад #

  20. Далида
    Участник

    Я похудела на 4,5 килограмма. Сидела на диете, называется японская. На 12 дней расчитано меню. Диета низкоуглеводная, но углеводы присутствуют в виде фруктов. Без соли и без сахара. Я пользовалась заменителем сахара, который 0 калорий. И фрукты часто ела в больших количествах чем это предполагалось (мандарины,яблоки и груши). Мне понравилось. Я довольно легко это пережила. Но сидела 10 дней. Потом пожарила чебуреки и всей семьей наелись.
    Пока отвес сохранился. Я ем все, что нравится. Через пару недель планирую к НГ снова на нее сесть. На сайте woman.ru есть описание диеты, меню и примерный перечень продуктов, который надо приобрести. Там рыба, говядина, овощи, фрукты, оливковое масло, кефир, кофе\зел. чай. Моя сестра (мы с ней за компанию худели) похудела на 6 кг. Но у нее и вес изначальный был большой.
    А еще она покупала таблетки ГолденЛайн. Говорила, что с них есть и вправду не хочется. Но спать тоже....Я прочла состав, это ингибиторы обратного захвата серотонина, попросту говоря антидепрессанты. У них сильный эффект отмены. Они продаются без рецепта, хотя должны бы по рецепту толлько. Будьте аккуратны.

    Отправлено 9 лет назад #

  21. Фейлон
    Участник

    если соблюдать низкокалорийную диету, то и без всяких орсотенов похудеешь! что за бред. ну сколько еще будут бедные женщины себя пичкать всякой дрянью?

    Согласна. Не надо пичкать себя всякой ерундой для похудения. Потом еще больше разнесет. Все зависит от питания. Можно какие угодно таблетки глотать, пояса для похудения применять. Но если при всем этом употреблять все подряд, в виде жирного, мучного, сладкого, то ничего не достигнешь. Нужно следить за питанием. Употреблять продукты с низкими калориями. Но это не значит, что целыми днями нужно капусту с морковкой есть. Вот список низкокалорийных продуктов http://vashvkus.ru/ingredients?energy=low с содержанием калорий до 100 ккал. Список довольно большой. Можно приготовить множество вкусных, даже деликатесных блюд, на каждый день и к праздничному столу.

    Тамара, я так тоже раньше считала, пока не столкнулась с весом, который никак не хочет уходит. Вообще никак, мертвая точка.. а вес приличный. Тогда начинаешь искать различные варианты и орсотен слим оказывается самым безопасным и эффективным. Как-то так

    Отправлено 9 лет назад #

  22. Елена
    Участник

    Не всегда даже самые низкокалорийные продукты, овощи и фрукты приносят пользу. Недавно прочитала интересные факты о еде http://oggo.by/interesnye-fakty-o-ede/item/270-10-uzhasayushchikh-faktov-o-ede. Оказывается 90% фруктов содержат большое количество пестицидов, а бета-каротин очень опасен для тех, кто курит.

    Отправлено 9 лет назад #

  23. march_
    Участник

    Я худела считая калории (не более 1200 калорий в день, максимум 1500) , много не собиралась сбрасывать, похудела на 5 кг. ,глядя на меня взялась свекровь а вот она сбросила почти 18 кг.))))

    Отправлено 9 лет назад #

  24. кАтенок
    Участник

    А кто нибудь худел по системе -60 Екатерины Миримановой?Какие отзывы?там я так поняла не диета а просто правильное раздельное питание...

    ВСЕ БУДЕТ ТАК КАК НАДО...ЕСЛИ ДАЖЕ БУДЕТ ИНАЧЕ...
    Отправлено 9 лет назад #

  25. lectrich
    Участник

    Я вот бегом занимаюсь. Отлично помагает. Хоть я человек и ленивый, но бегать нравится.
    Плюс весы специальные купила. Суть в том, что все взвешивания сохраняются на телефоне и соответственно появляются советы, что делать дальше (ready for sky называется). Для меня лично удобно. А то раньше приходилось на листочек записывать и стараться его не потерять.

    Отправлено 9 лет назад #

  26. Верусик
    Участник

    Моя подруга ксеникал пила, результата вообще не почувствовала.

    Отправлено 9 лет назад #

  27. Верусик
    Участник

    Я худела считая калории (не более 1200 калорий в день, максимум 1500) , много не собиралась сбрасывать, похудела на 5 кг. ,глядя на меня взялась свекровь а вот она сбросила почти 18 кг.))))

    Молодец!

    Отправлено 9 лет назад #

  28. Convallaria
    Участник

    Препараты на орлистатах нужно обязательно комбинировать с правильным и низкокалорийным питанием. Это обязательное условие и не просто так! Будете все делать правильно и результат не заставит себя ждать.

    Отправлено 9 лет назад #

  29. Kat_pro
    Участник

    Да, да, все верно, я с орсотен слим убедилась, что это именно так! Результат очень мне нравится, перестала принимать вот только и назад ничего не возвращается, просто красота!

    Отправлено 9 лет назад #

  30. Devushka_Jagoza
    Участник

    Какие только диеты не пробовала, в итоге пришла к выводу, что усиленные тренировки в спортзале и правильное питание - только это помогает реально избавиться от лишних кг.

    Отправлено 9 лет назад #

  31. Convallaria
    Участник

    Не знаю, я сколько всего читала-смотрела-отзывы от подружек слышала, все таки орсотен слим мне нравится больше всего. Он понятно работает и за счет чего идет процесс похудения тоже ясно. Так что как-то так..

    Отправлено 9 лет назад #

  32. Zlataboy
    Участник

    Нужно есть на 1 ведро меньше... и все

    Отправлено 9 лет назад #
    +2

  33. Pomidorka
    Участник

    Не знаю, я сколько всего читала-смотрела-отзывы от подружек слышала, все таки орсотен слим мне нравится больше всего. Он понятно работает и за счет чего идет процесс похудения тоже ясно. Так что как-то так..

    Ну, у за счет чего там идет похудения? за счет того, что лишний раз боишься пукнуть, чтобы жир "оттуда" не потек? Не мучайте себя. Купите себе редуксин и спокойно , без беготни в туалет и отмывания унитаза, худейте

    Отправлено 9 лет назад #

  34. Kistola1
    Участник

    Ой, не знаю... Все же стоит посоветоваться с диетологом... Похудеть можно так, что не возрадуешься... Больше всего на вес влияет сочетание продуктов. не сочетать белки углеводы. Это известные факты, но не все соблюдают это. Хлеба поменьше есть и сладкого с жирным.

    Отправлено 9 лет назад #

  35. Ксенюшка
    Участник

    кто сейчас худеет или уже похудел, на сколько грамм в день худели??? соблюдаю диету и спорт, каждый день ровно минус 100гр, честно сказать пока не очень довольна результатом. раньше как то легче вес сбрасывался(

    Отправлено 9 лет назад #

  36. kotina
    Участник

    3 кг в мес у вас таким образом будет-нормальный результат ! я одна умею умножать 30 на 100

    Отправлено 9 лет назад #

  37. kotina
    Участник

    а по поводу пп, я так думаю, не все правильно понимают вообще что это такое.

    для меня, например, было новостью полный отказ от супов (куда уж правильней, думала я), никаких мюслей, фрукты до 14 часов максимум. Если весь вечер вы жуете яблоки или хурму не похудеете ни за что, ну и много еще чего, заблуждений много.

    для меня раньше любая диета-это 100% запор и мука. потом хороший человек подсказал про пп и все ок, щас я временно!!! не щанимаюсь своей фигурой по уважительной причине, но планирую вернуться к полноценному пп.

    Отправлено 9 лет назад #

  38. Kat_pro
    Участник

    Я уже вроде писала – каждом свое.. у кого получается просто так похудеть, то отлично.. у меня без орсотен слим вес вообще не снижался. Пришлось искать выходы другие, по возможности безопасные, вот и выбрала орсотен слим.

    Отправлено 9 лет назад #

  39. КалинкаМалинка
    Участник

    Моя золовка пила редуксин, очень хорошо с ним худела. Но она не сама придумывала, ей эндокринолог выписывала. Они ж разные по действию и назначению. Она вот унас объедалась без меры, а вес огромный был. Но это она давно уже пила, уже нормально у неё с весом всё.

    Отправлено 9 лет назад #

  40. KS
    Участник

    Как я поняла, редуксин пьют в основном те, кому надо много сбросить. Мне нужно похудеть килограмма на 4. Как думаете, стоит его пить? Поможет? Три раза в неделю хожу на фитнесс, шоколадки и пироги не ем, но вес "стоит" на одном месте и не снижается(

    Отправлено 9 лет назад #

  41. Convallaria
    Участник

    Я уже вроде писала – каждом свое.. у кого получается просто так похудеть, то отлично.. у меня без орсотен слим вес вообще не снижался. Пришлось искать выходы другие, по возможности безопасные, вот и выбрала орсотен слим.

    Это точно, я раньше скептически очень относилась к таким вещам, а сейчас отношение как-то пересмотрела.. не так все просто, особенно, чем старше становишься. Так что тут вас я поддержу. Дела не в ведре съеденного

    Отправлено 9 лет назад #

  42. КалинкаМалинка
    Участник

    Как я поняла, редуксин пьют в основном те, кому надо много сбросить. Мне нужно похудеть килограмма на 4. Как думаете, стоит его пить? Поможет? Три раза в неделю хожу на фитнесс, шоколадки и пироги не ем, но вес "стоит" на одном месте и не снижается(

    Нет- нет, вам редуксин не нужен абсолютно точно!!! Я говорила о золовке, но у неё лишнего веса под 30 кг было. И именно то, что врач назвала " пищевая зависимость". Это когда человек не может удержаться от того, что бы съесть что-то запретное. Не иногда срывается, а прям жуёт не переставая. Вот ей редуксин в самый раз пошёл и очень здорово помог. Кстати, она у нас считала, что ест совсем немного. Потому что все эти перекусы между едой ввиде зефирки, чипсиков, орешков, конфеток, булочка с молочком- она как-то не считала это за еду))) В общем, нет. Вам с вашими 4 кг разбирайтеся другими способами. И вообще , еще вопрос- на самом ли деле они у вас лишние?))) Или вам может это только кажется)

    Отправлено 9 лет назад #

  43. KS
    Участник

    Точно лишние. Мой рост 153 см, а вес 53. Как говорят врачи, вес должен быть где то рост-110. Мне вот и надо сбросить хотя бы 4 кг, но они не уходят.

    Отправлено 9 лет назад #

  44. Кирика
    Участник

    Точно лишние. Мой рост 153 см, а вес 53. Как говорят врачи, вес должен быть где то рост-110. Мне вот и надо сбросить хотя бы 4 кг, но они не уходят.

    А я находила такую формулу: рост-100-10%

    У организма свои законы, то что действительно лишнее - уходит легко .. Летом особенно.
    а все остальные циферки приходится отвоевывать ухищрениями..

    Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
    Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
    https://m.vk.com/club118131265
    Отправлено 9 лет назад #

  45. Кирика
    Участник

    Но все эти формулы не учитывают ни ширококостной ни астеничного типа фигуры.да и по логике у девушки с нулевым и 4-м размером груди этот индекс должен расчитываться по разному.. Современные весы с этим справляются.

    Надо за пропорциями гнаться, прибавлять у убавлять где необходимо. Это будет красивей смотреться. А то уйдет вес с пятой точки например или с бедер весь, а на боках и животе останется.. У кого как генетически запрограммированно..

    KS, в твоих случаях рекомендуют урезать калорийность, менять характер или интенсивность физ нагрузки, и после фитнеса обязательно кардио минут 30, пока сил не останется.. Организму нужна хорошая "встряска" -тогда вес начнет уходить.

    Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
    Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
    https://m.vk.com/club118131265
    Отправлено 9 лет назад #

  46. KS
    Участник

    У меня проблема в том, что верх худеет, а низ, т.е. попа, бедра нет.

    Отправлено 9 лет назад #

  47. Сирин
    Участник

    А я находила такую формулу: рост-100-10%

    ага, и дефицит массы тела вам обеспечен.
    Вот, считайте на здоровье http://www.likar.info/bmi/

    Отправлено 9 лет назад #

  48. Кирика
    Участник

    <blockquot>

    А я находила такую формулу: рост-100-10%

    ага, и дефицит массы тела вам обеспечен.
    Вот, считайте на здоровье http://www.likar.info/bmi/

    Так сейчас дефицит массы тела весьма в моде, посмотреть на молодежь-каждая 1,5 девушка с еще большим дефицитом )) про парней вообще молчу-кузнечики, ни дать ни взять..) то что в советские времена считалось нормой, теперь считается полнотой..

    На мой взгляд важно соотношение жировой и мышечной массы, а не рост и вес.и личное самочувствие при этом соотношении. Если по приведенной формуле считать-получиться, что всем атлетам пора на липоксацию ))

    Сейчас есть современные программы расчетов во всех электронных весах наверное..

    Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
    Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
    https://m.vk.com/club118131265
    Отправлено 9 лет назад #

  49. Кирика
    Участник

    У меня проблема в том, что верх худеет, а низ, т.е. попа, бедра нет.

    У меня это тоже проблемная зона ))
    Посоветовала бы силовую фитнес программу с акцентом на низ, или в тренажерной/дома поделать приседания, выпады, выпады вбок и прыжки (с постоянно напряженными ягодицами)всякие, отведение / приведение бедра.можно с эспандером, лежа или стоя. Упражнений полно можно нарыть в интернете..
    Только большим весом не стоит увлекаться, а стоит делать в аэробном режиме. В шейпинге тот самый нужный ритм..
    но обязательно перед этим побегать минут 15-20 и после силовой обязательно кадио.чем продолжительней-тем больше жира пойдет в ход. Рекомендуется интервальный для похудения 3 мин среднего темпа, 2 мин максимально интенсивного, ну или с быстрой ходьбой перемежать, когда совсем тяжело.
    Бег хорошо ноги формирует и ягодицы-они работают здесь больше всего.особенно если колени поднимать выше, а сами ягодицы усиленно напрягать..

    Портретная графика, живопись, фотосъемка https://m.vk.com/studiyaportretavisage
    Открытки ручной работы, конверты. Большой выбор! Индивидуальный заказ!
    https://m.vk.com/club118131265
    Отправлено 9 лет назад #

  50. Сирин
    Участник

    Кирика! Ну во-первых, это женский форум, а не форум спортсменов и атлетов, во-вторых, приведенная мною формула, как раз-таки для спортсменов не используется, но служит ориентиром для врачей-кардиологов, эндокринологов (хотя не самым важным и далеко не единственным). Но всё-таки для форумчанок вполне сойдет. Красива ли женщина с дефицитом массы тела, вопрос спорный. не буду отвлекаться на навязанные стереотипы красоты и привлекательновти, это уже обсуждено и обмусолено не раз.
    При избыточной массе тела диета без физ.нагрузок ничто, как и физ. нагрузки без диеты.
    Тезисно по Борменталю: ежедневный подсчет калорий, но здесь важно знать свой коридор ккал (у кого то он составляет 1200, у кого и 1500, причем с понижением массы тела снижается и коридор), важно не перебирать, Суточный калораж не должен быть менее 700 ккал - это важно. Первые 2-3 месяца похудания значительное увеличение физ.нагрузок противопоказано, поскольку физ. нагрузка повышает аппетит. Сначала нужно привыкнуть к новому режиму питания, затем постепенно добавлять физ.нагрузку. В первые 2 месяца похудания в качестве физ. нагрузки рекомендуются пешие прогулки. Конечно, если Вы до похудания регулярно занимались и занимаетесь физ-рой (плавание, аквааэробика, йога, танцы), то конечно это остается неизменно.
    Главное, подбор энергетически выгодной пищи, например предпочесть кусок мяса куску торта, мясо утоляет голод надолго в отличие от продуктов содержащих простые углеводы. Соблюдение водного режима.
    Знакомая рассказала: ее бабушка, когда от кого-либо слышала жалобы, типа я почти не ем, а всё равно толстею, отвечала: "В Бухенвальде толстых не было!"

    Отправлено 9 лет назад #
    +3

12…789

Тема закрыта

В этой теме нельзя оставить новое сообщение, потому что она закрыта модератором.