девочки подскажите как сделать животик плоским. без диет так как сама худенькая, а животик остался после беременности.
Владимирский женский форум » Будь красивой!
Плоский животик
(139 сообщений)-
Yanochka
Участник
Отправлено 13 лет назад # -
СцукА
гость
пресс качать
Отправлено 13 лет назад # -
Liana 555
Участник
Сексом почаще заниматься
и в нужных для этого позах 
Отправлено 13 лет назад #+1 -
Yanochka
Участник
пресс не очень то помогает. похудели ноги и снова вылезли следы от растяжек .
это в каких позах
Отправлено 13 лет назад # -
Marysa K
Участник
делать наклоны, танец живота :idea:, помогает.
Отправлено 13 лет назад # -
kotina
Участник
хула хуп!!!
Отправлено 13 лет назад # -
НатальяХ
Участник
я хоть и не рожала, но небольшим животиком обзавелась
. Пропадает он у меня, когда нет аппетита и я ничего не ем. А пресс постоянно качаю, но это совсем плоским мой живот не делает 
Отправлено 13 лет назад # -
Ленка
Участник
Эх, и у меня "животик" больная тема( Пресс качать на самом деле не очень то помогает, диеты мне тоже не нужны, меня все устраивает, кроме этого "животика"...Подскажите кто-нибудь реально действенные способы его убрать
Отправлено 13 лет назад # -
Ленка
Участник
хула хуп!!!
Угу...Он скорее помогает убрать "ушки" на талии, а не живот...Да и больно это, и синяки остаются, а впереди лето все-таки!)
Отправлено 13 лет назад # -
tati13
Участник
пластырь люсеро или как там его....вдруг поможет,хотя его рекламируют почему то на худых
Отправлено 13 лет назад # -
СцукА
Участник
все в комплексе надо, помогает,не правильно делаете наверн
Отправлено 13 лет назад # -
kotina
гость
недавно смотрела перечачу по ТВ, рассказывали как похудеть только на животе, там диета - исключить жирное мясо и рыбу и кушать утку, куриные грудки, вроде.
Отправлено 13 лет назад # -
лаки
гость
От особенностей строения зависит. у кого-то кубики через месяц упражнений проступают, у кого-то, как не занимайся все равно жирок. Ну танец живота, это точно не помощник. У меня подруга занимается профессионально, как трясла пухлым брюшком три года назад, так и сейчас трясет)))
Отправлено 13 лет назад #+1 -
ИВушка
гость
Ходить со втянутым животом (как вспомнили - так и втянули, вначале трудновато: получается не более 1-2 мин.) и следить за осанкой (не сутулиться)...
Отправлено 13 лет назад # -
НатальяХ
Участник
От особенностей строения зависит. у кого-то кубики через месяц упражнений проступают, у кого-то, как не занимайся все равно жирок. Ну танец живота, это точно не помощник. У меня подруга занимается профессионально, как трясла пухлым брюшком три года назад, так и сейчас трясет)))
Соглашусь. Кубики небольшие у меня есть в районе верхнего преса..но вот нижний - животик всегда был и есть (у моей мамы точно такой же животик), так что все от строения тела зависит
Отправлено 13 лет назад # -
kotina
Участник
мне кажется маленький животик внизу, если тем более всерху все норм (даже кубики), то стоит ли от него избавляться? мне кажется это очень женственно. У меня проблемные зоны другие, а живота вот нет, из за чего костяшки даже торчат, думаете так лучше?
Отправлено 13 лет назад # -
НатальяХ
Участник
kotina, а если есть и небольший животик и костяшки торчат?????
Отправлено 13 лет назад # -
March
Участник
Девочки, какие продукты обязательно исключить, что бы убрать живот?
пресс не предлагать, просто со школы ненавижу качать пресс
Со следующей недели начинаю по-тихоньку заниматься пробежками (3 р/нед.)
сейчас уже неделю кушаю только пареные/вареные овощи, отварную куриную грудку и по 2 грейфрута в день. Может есть еще дельные рекомендации?
Что конкретно кушать на завтрак?Отправлено 11 лет назад # -
_Lutik_
Участник
March, вы не пробовали систему -60? мне очень помогла, как животик появляется, сразу на нее сажусь. Правда надолго меня не хватает и до попы "руки не доходят", но с животом и боками за 2 недели справляюсь))
Отправлено 11 лет назад # -
March
Участник
Яна, это когда можно кушать все, что угодно до 12.00?)) я читала про эту систему, но почему-то она у меня не вызвала доверия. Я сладкое очень люблю, но решила отказаться от него вообще.
А вы сколько на этой диете сидите? И можно по-подробнее про ваш рацион, что кушаете в основном и в каком кол-ве?)Отправлено 11 лет назад # -
Кудряшка
Участник
Девочки, я пробовали систему - 60, очень крутая диета, даже не диета, а образ жизни, всем советую! Худела прямо на глазах - каждый день взвешивалась первый день - 800г, второй -600г, и так далее, на уменьшение, за первый месяц похудела на 5,5 кг, за второй поменьше, итого гдето 20 кг, правда это после родов было, может потому быстро вес возвращался в норму. Похудев вес долго оставался таким, сейчас уже надоело,более пол года не придерживаюсь, маленько поправилась, но всеравно лучше чем было, захочу похудеть снова буду придерживаться. Советую внимательно прочитать книжку Екатерины Миримановой "Система -60"- именно ее книга вдохновляет, а не диета. Там и про упражнения и про продукты и написана, словно психологом http://book-online.com.ua/author.php?author=659
Отправлено 11 лет назад #+1 -
Дианочка
Участник
Поддерживаю вас полностью сама на ней сидела точнее правильно питалась по системе и очень много скинула и что самое для меня главное что нет строгих ограничений и запретов, а значит нет стресса для меня и моего организма. И вес уходит хоть 300-400гр. но в день вы теряете. А то что можно хомячить до 12:00 всё что хочешь не много ошибочно. Просто вы завтракаете тем что хотите и любите и всё. это не значит что до обеда можно несколько раз поесть всякие вкусности.Девочки, я пробовали систему - 60, очень крутая диета, даже не диета, а образ жизни, всем советую! Худела прямо на глазах - каждый день взвешивалась первый день - 800г, второй -600г, и так далее, на уменьшение, за первый месяц похудела на 5,5 кг, за второй поменьше, итого гдето 20 кг, правда это после родов было, может потому быстро вес возвращался в норму. Похудев вес долго оставался таким, сейчас уже надоело,более пол года не придерживаюсь, маленько поправилась, но всеравно лучше чем было, захочу похудеть снова буду придерживаться. Советую внимательно прочитать книжку Екатерины Миримановой "Система -60"- именно ее книга вдохновляет, а не диета. Там и про упражнения и про продукты и написана, словно психологом http://book-online.com.ua/author.php?author=659
Отправлено 11 лет назад #+1 -
_Lutik_
Участник
Яна, это когда можно кушать все, что угодно до 12.00?)) я читала про эту систему, но почему-то она у меня не вызвала доверия. Я сладкое очень люблю, но решила отказаться от него вообще.
А вы сколько на этой диете сидите? И можно по-подробнее про ваш рацион, что кушаете в основном и в каком кол-ве?)В интернете есть таблицы, по которым можно стоставить свой рацион, наберите прямо в яндексе таблицы для системы минус 60
вам нужны те, что бежевые (коричнвые не понимаю какой цвет) 3 штуки общие правила и варианты ужинов. Утром можно всё, потом уже ограничения, не очень сложно на ней сидеть и результат быстро виден и достаточно долго держится
Отправлено 11 лет назад # -
_Lutik_
Участник
Поддерживаю вас полностью сама на ней сидела точнее правильно питалась по системе и очень много скинула и что самое для меня главное что нет строгих ограничений и запретов, а значит нет стресса для меня и моего организма. И вес уходит хоть 300-400гр. но в день вы теряете. А то что можно хомячить до 12:00 всё что хочешь не много ошибочно. Просто вы завтракаете тем что хотите и любите и всё. это не значит что до обеда можно несколько раз поесть всякие вкусности.
В литературе написано, что до 12 можно есть все, что угодно, хоть торты, но желательно в 1 прием. Но вот под запрет попадает молочный шоколад, его нельзя совсем, но я ела немного и худела все равно.
Отправлено 11 лет назад # -
Дианочка
Участник
Правильно так и есть я просто имела ввиду что до 12: 00 нельзя несколько раз объедаться тортами а за один приём можно скушать всё что душе угодно, но не надо забывать что все приёмы пищи должны быть равнонасыщаемые ( что для меня очень сложно) особенно ужин. Если вы плотно позавтракали, то так же надо и пообедать, да ещё и поужинать. Я раньше старалась на ужин съесть рыбу или мясо, а сейчас съедаю яблоко и апельсинку и уже наелась.И это плохо.Поддерживаю вас полностью сама на ней сидела точнее правильно питалась по системе и очень много скинула и что самое для меня главное что нет строгих ограничений и запретов, а значит нет стресса для меня и моего организма. И вес уходит хоть 300-400гр. но в день вы теряете. А то что можно хомячить до 12:00 всё что хочешь не много ошибочно. Просто вы завтракаете тем что хотите и любите и всё. это не значит что до обеда можно несколько раз поесть всякие вкусности.
В литературе написано, что до 12 можно есть все, что угодно, хоть торты, но желательно в 1 прием. Но вот под запрет попадает молочный шоколад, его нельзя совсем, но я ела немного и худела все равно.
Отправлено 11 лет назад # -
March
Участник
у меня с завтраками и ужинами тяжелые отношения. Встаю я в 6 утра, аппетита в это время нет, выпиваю чай, на обед кушаю каши, овощи, вареное мясо. В течение дня пью воду и чай. А прихожу с работы в 8 вечера, уже в любом случае кушать нельзя. Съедаю груйфрут, стараюсь поделать дела и засыпаю с голодным желудком((
девочки, если не секрет, какой вес был до и после? я читала про эту систему, что она эффективна только для Ж вес которых далеко свыше 80 кг, а для среднестатистической девушки, такая система питания не подойдет.меня больше интересует как сделать так, что бы жирище не откладывался на животе(((( с этой недели бег, если после месяца не увижу никаких результатов буду в очень большой печале :((
Отправлено 11 лет назад # -
Elenka21
Участник
мне вот врач вчера предложил попробывать иглорефлексотерапию именно на живот. так что завтра рискую))). посмотрим какой результат будет.
проголосуйте за меня пожалуйста http://www.vladimirka.ru/awards/mama.shtml?220Отправлено 11 лет назад # -
Б е л к а
Участник
Встаю я в 6 утра, выпиваю чай, на обед кушаю каши, овощи, вареное мясо. В течение дня пью воду и чай. А прихожу с работы в 8 вечера, Съедаю груйфрут, и засыпаю с голодным желудком
March, а можно полюбопытствовать, какой же у вас вес при таком питании? вас наверное ветром сдувает!
Отправлено 11 лет назад #+1 -
_Lutik_
Участник
Съедаю груйфрут, стараюсь поделать дела и засыпаю с голодным желудком((
А вот засыпать с голодным желудком нельзя, говорят, что организм начинает от этого накапливать жир.
девочки, если не секрет, какой вес был до и после? я читала про эту систему, что она эффективна только для Ж вес которых далеко свыше 80 кг, а для среднестатистической девушки, такая система питания не подойдет.
Я с 65 до 58 худела, больше не стала ибо мой вес, не нравлюсь я себе очень худая.
Отправлено 11 лет назад # -
March
Участник
Б е л к а, если бы(( при росте 174 вес 73, совсем не пушинка( это я щас не ужинаю, а раньше, когда был более спокойный график работы я успевала себе целый пир по вечерам устраивать, а теперь последствия..(
и у меня в семье нет ни одной худышки, что по маминой, что по папиной линии женщины плотного телосложения. Я не придавала этому значения, а щас решила, что если и дальше не придавать, то мне до 90 кг не далеко
Отправлено 11 лет назад # -
Дианочка
Участник
Мой вес был 97 кг стал 70кг. правда я 8 месяцев не соблюдала поэтому наела 6кг. вот опять села на эту систему
Отправлено 11 лет назад # -
March
Участник
Диана, Вы молодец)) у меня мама щас столько же примерно весит, я ее заставляю начать худеть, а она ни в какую(((
Отправлено 11 лет назад # -
Ketty
Участник
уберёт живот обруч с шипами,силиконовыми накладками
Отправлено 11 лет назад # -
Agent900
Организатор СП
я например питаюсь примерно как March, только еще хуже реже.... утром часов в 9 кофе и бутерброд, чуть позже фрукт какой-нибудь, пока с ребенком носишься на улице, потом в обед ничего или ложка супа, что ребенок не доел, бывает что могу чуток что-то поесть, но чаще аппетита нет или времени нормально сесть пообедать, потом вечером салат какой-нибудь или опять же кофе или чай и бутерброд, или ничего, потому что или по делам нужно пока муж дома сидит с мелким или с сыном гулять, вобщем вот такая "кака" у меня с питанием, немного похудела конечно с прошлого года, но в целом конечно ничего хорошего. Вес однозначно большой. Думаете мне с таким отвратительным питанием возможно будет "сесть" на систему 60 ?? когда просто не хочется есть или например желудок вроде хочет, а кусок в горло не лезет.
Отправлено 11 лет назад # -
Cherry pie
Участник
Так вы пейте кефир, например,раз кусок не лезет,чего насиловать то себя!я например питаюсь примерно как March, только еще хуже реже.... утром часов в 9 кофе и бутерброд, чуть позже фрукт какой-нибудь, пока с ребенком носишься на улице, потом в обед ничего или ложка супа, что ребенок не доел, бывает что могу чуток что-то поесть, но чаще аппетита нет или времени нормально сесть пообедать, потом вечером салат какой-нибудь или опять же кофе или чай и бутерброд, или ничего, потому что или по делам нужно пока муж дома сидит с мелким или с сыном гулять, вобщем вот такая "кака" у меня с питанием, немного похудела конечно с прошлого года, но в целом конечно ничего хорошего. Вес однозначно большой. Думаете мне с таким отвратительным питанием возможно будет "сесть" на систему 60 ?? когда просто не хочется есть или например желудок вроде хочет, а кусок в горло не лезет.
Отправлено 11 лет назад # -
Б е л к а
Участник
йогурты питьевые хотя бы. если кефир не хочется.
Отправлено 11 лет назад # -
Agent900
Организатор СП
Ну не то что бы совсем я их не пью, время от времени так скажем.... идем в магазин - всё время беру и кефир и питьевой йогурт или ряженку (она мне больше чем кефир нравится), но в магазине вроде глазами хочу - а дома потом забываю об этом))
Отправлено 11 лет назад # -
Б е л к а
Участник
купустку квашеную? вкусно и не вредно для фигуры. гречку, овсянку опять же. не?
Отправлено 11 лет назад # -
Cherry pie
Участник
для меня морская капуста - беспроигрышный вариант,вроде и не тяжелая еда,идет как салатик, и полезно.
Отправлено 11 лет назад # -
Agent900
Организатор СП
Да так то оно так! я вроде это всё люблю (и квашеную и морскую)... вернее любиЛА... я все глазами хочу или когда нет хочу, потом покупаешь - и стоит всё киснет в холодильнике.
Отправлено 11 лет назад # -
Cherry pie
Участник
даже не знаю что вам еще предложить =))
Отправлено 11 лет назад # -
Agent900
Организатор СП
даже не знаю что вам еще предложить =))
отрезать всё лишнее)))
Отправлено 11 лет назад # -
Cherry pie
Участник
может как вариант поставить себе тарелочку с фруктами или сухофруктами - захотите скушаете что-нибудь
Отправлено 11 лет назад # -
March
Участник
Очень понимаю Agent900, такая же ерунда. В магазине - все глазами бы съела. Беру домой - фикушки. Как то загорелась есть чечевичные каши и варить супы - ну раза 2 готовила её (это еще хорошо, обычно все валяется потом и выбрасывается).
Я еще ем орехи (миндаль в основном) по утрам маленькую горстку с чаем и по 10 орешин вечером (не всегда). Слышала, что орехи надо есть сырыми, но везде продается жареные(
Вот овощные салаты очень люблю и никогда не надоедают - помидорки, огурцы, перчик - сбрызгиваю чуть чуть оливковым маслом. А бывает просто в контейнер нарежу крупными ломтиками и на работе ем когда руки тянутся к автомату с шоколадом
Еще очень жду арбузный сезон, каждый вечер могу вместо ужина съедать большой кусман)Отправлено 11 лет назад # -
Мама 3D
Участник
Смотрела недели две назад малышеву "Жить здорово" (случайно переключила). Так вот она там говорила про три продукта для стройной талии, т.е. эти продукты влияют на сжигание жира в области талии.
1. авокадо - 1 шт в день
2. имбирь - заваривать и пить чай в течении дня
3. голубика - 200 гр в день.
Не знаю на сколько правда, но чем чёрт не шутит))))Отправлено 11 лет назад # -
Cherry pie
Участник
я вообще люблю до жути цветную капусту, а сверху сыр тру.
Отправлено 11 лет назад # -
March
Участник
а я слышала что авокадо калорийный.. да и безвкусный он, вот если в салатик, да с креветками
Отправлено 11 лет назад # -
Сладость
Участник
Странно всё как-то...обычно люди толстеют все же от еды,а тут не едят,а их распирает и распирает
Я вот тоже завтракать не люблю и в обед не всегда получается поесть,но вот вечером когда дети засыпают тут уж мой аппетит нападает, тут и пир с блюдами и чай со сладостями...и фигура страдает.
Отправлено 11 лет назад # -
Мама 3D
Участник
а я слышала что авокадо калорийный.. да и безвкусный он, вот если в салатик, да с креветками
честно, ни разу не пробовала, не нравиться он мне внешне)))), а так пишу что они говорили :dada:. Может быть на его переваривание затрачивается больше калорий, чем он сам дает, как капуста)))
Отправлено 11 лет назад # -
Rerere
Участник
а у меня проблема с режимом дня,вот если по диете все можно до 12 дня,то что делать???Или ночная смена,т.е. ночью жор обеспечен,или раньше 12-ти не проснусь,а поем к вечеру (в лучшем случае) и опять ночной дожор
Отправлено 11 лет назад #
Отправить сообщение
Вы должны войти на форум или
зарегистрироваться чтобы оставлять комментарии или создавать новые темы.