Делаем животик красивым м подтянутым

Большая часть современных девушек старается следить за своим внешним видом. Самой распространенной проблемой - является живот! Всегда хочется, чтобы он был более плоским и привлекательным. Многочисленные советы по поводу решения этого вопроса ни к чему не приводят, но есть способы, которые действительно действуют. Все знают, что мужчины ценят красивые женские тела, об этом написана целая статья http://www.stilnos.com/2011/12/samy-e-krasivy-e-chasti-tela-zhenshhiny-ili-devushki.html.

Первым делом необходимо определить, от каких продуктов необходимо отказаться:

1. Соусы и майонезы необходимо заменить натуральными продуктами – горчицей и хреном.
2. Свести на «Нет» употребление сладкого и мучного, вместо этого лучше употребление различных овощей и фруктов. Если очень хочется сладкого, можно скушать несколько кусочков горького или черного шоколада.
3. Хлебобулочные изделия отлично могут заменить бездрожжевые хлебцы или кексы, являющиеся натуральными источниками клетчатки. Чаще всего в состав кондитерских изделий входят некачественные дрожжи с химическими добавками, что отрицательно сказывается на организме и на фигуре.

Для достижения хороших результатов, чтобы животик всегда был в прекрасной форме нужно ежедневно заниматься на различных велотренажерах. Если кому-либо не доступен такой способ занятий, существует более доступные и не менее результативные – упражнение на пресс и березка. Эти упражнения не только тренируют животик, но и борются с лишними килограммами.

Правила выполнения данных упражнений:

1. Качаем пресс – исходное положение на спине, руки сведены за головой, ноги согнуты в коленках, на выдохе туловище поднимается так, чтобы локти отрывались от пола, а при вдохе принимается исходное положение.
2. Березка – исходное положение на спине, необходимо не разгибая ног поднять их в воздух так, чтобы таз и талия были оторваны от пола.

Самое главное – труд и регулярное выполнение упражнений!