Как физические упражнения влияют на работу мозга

Ученые из Западного Онтарио определили, что даже 10 минут занятий спортом в день существенно улучшают работу мозга. Канадские исследователи опровергли теорию о том, что минимальный период для занятий спортом составляет 20 минут в день. Они доказали, что даже десять минут ежедневных занятий спортом способствуют активизации умственной активности.

Профессор Мэтью Хит, изучающий науку о мышцах, движениях и мыслях человека рассказывает, что не все люди могут ежедневно заниматься спортом полноценно в силу определенных обстоятельств: слабого физического здоровья или же просто по причине нехватки свободного времени. Исследования канадских ученых являются прямым доказательством того, что даже короткая прогулка на велосипеде или пешком повышает эффективность работы человеческого мозга. Мэтью Хит уверяет, что нет необходимости истязать себя длительными физическими нагрузками ежедневно.

Для доказательства этого факта ученые провели исследование, в первой части которого его участники читали журналы, в положении сидя, после чего проходили логические тесты. Во второй части эксперимента испытуемые в течение десяти минут занимались на велотренажере, после чего снова решали тесты и задачи на логику. В это же время ученые фиксировали реакции зрачков тестируемых людей при помощи специальных приборов.

Данный опыт доказал, что вторая часть эксперимента оказалась более удачной для умственной деятельности испытуемых. Мозг людей работал на 14% эффективней, нежели в первом случае. А реагирование ими на вопросы значительно улучшилось после «прогулки» на велотренажере.

Известно, что ученые планируют провести еще несколько опытов, определяя время, в течение которого сохраняется умственная активность после такого короткого периода физической активности.

Источник: новостной портал http://www.richwenews.com