Как сдать сессию и не выгореть? Три лайфхака от студентов из Германии

Сессия в вузе, особенно на первых курсах, - период студенческой жизни с огромным интеллектуальным и эмоциональным напряжением. При этом нередки психологические срывы, переутомление, депрессия и даже попытки бросить учебу. Но есть люди, например, студенты из Германии, которые проходят сессию успешно и с минимальными потерями для психики и здоровья. Как им это удается, раскажем в нашей статье.

Можно избежать сессионного синдрома, если объективно оценить ситуацию:

• сроки на подготовку;
• базовый багаж –учил/не учил в школе или на протяжении семестра;
• желаемый результат;
• личность преподавателя и его конкретные требования.

Из этих реалий логично вырисовывается первый лайфхак наших немецких друзей.

1.Составь план

Это, конечно, не ноу-хау немцев. В 30-х годах прошлого века А.Ухтомский создал учение о « Доминанте как рабочем принципе нервных процессов», распространив его в последствие на природу утомления. Великий физиолог объяснил, что утомление – естественный процесс. Избежать его невозможно, а вот отдалить и уменьшить – вполне! Как?!

Сформируй доминанту– выдели главное, что выучить необходимо. Потому что выучить все за 3 дня не возможно! Тем более, если ты не делал этого весь семестр.

Распредели-спланируй нагрузку, исходя из того, что (по Ухтомскому) любой процесс имеет три фазы: врабатывание, пик эффективности и утомление. Первый день – обзорный просмотр всего учебного материала. Второй – самые важные и трудные моменты. Третий – повторение и уточнение.

2. Учись учиться – не зубри, а ищи смысл

Есть масса методик эффективного запоминания. Даже целая наука – эйдетика, когда человек подключает образное, ассоциативное мышление для запоминания больших объемов информации.

Хорошо помогают опорные конспекты и графические схемы. Правильно их составлять научат профессиональные эксперты-консультанты. Их можно найти на специальных образовательных сайтах, например, автор24. Отзывы студентов, заказавших такой конспект, говорят, что это экономит время и силы, и помогает сдать предмет на отлично.

3. Используй современные технологии для повышения эффективности

На портале YouTube есть множество учебных фильмов по различным темам. Так, немецкий студент Тобиас Брандт рассказывает, что просмотрев такой фильм о Веймарской республике, он избавил себя от чтения длиннющего занудного материала, - учебный ролик оставил в памяти все нужные даты и события. Плюс – всегда можно нажать на «стоп» в нужный момент или вернуть изображение.

Этот пример - иллюстрация к закону Парето. Его суть в том, что 20% усилий могут дать 80% результата – лайфхак с YouTube от Тобиаса Брандта. А 80% усилий могут дать только 20% результата – если бы он читал длиннющий учебник и потратил кучу времени. Консультанты Автор24 помогут тебе правильно распределить усилия и нагрузку. Вектор будет направлен от 20 к 80, а не наоборот.

Помни об этом не только во время сессии, но и на протяжении учебного года. Эффективная и профессиональная помощь от исполнителей биржи Автор24 пригодится для решения контрольных, написания рефератов, составления отчетов по практике и еще многого другого, о чем можно узнать, обратившись на официальный сайт https://author24.ru.