Как сохранить молодость

Молодость – это не отсутствие морщин на коже, а состояние души, блеск в лазах и свобода в мыслях. Внутреннее состояние влияет на внешний вид и является причиной того, что люди одного возраста выглядят по-разному. Доказано, что женщины и мужчины, живущие активной социальной и профессиональной жизнью, увлеченные хобби или другим занятием, меньше склонны к забывчивости, снижению интеллектуальных способностей. Также важную роль играет активность и наличие положительных эмоций. Люди, регулярно занимающиеся спортом, избегающие стрессов, меньше склонны к заболеваниям. Если все эти критерии соблюдены, то признаки старения нескоро заявят о себе.

Полезные привычки

Чтобы пользоваться преимуществами молодости как можно дольше, следует заранее выработать у себя полезные привычки. Вот некоторые из них:

• Яркие эмоции. Всплески гормона адреналина, которые мы испытываем во время волнительных моментов, также способны омолодить организм. Главное, чтобы эмоции были приятными. Для многих такой всплеск можно получить во время азартных игр. Безопасный и удобный способ – онлайн-казино игровой клуб вулкан.На сайте можно без регистрации и оплаты выбрать подходящую игру. Восторг, который участник испытывает во время выигрыша, послужит встряской для всего организма: поднимет жизненный тонус, обострит зрение и слух.
• Интеллектуальная нагрузка. Это может быть чтение книг, написание стихов или дебаты на политическую тему. Зарядка для ума должна заменить просмотр телевизора или бесцельное общение в социальных сетях. Кора мозга с возрастом истощается также, как и мышцы. Поэтому интеллект нужно тренировать не меньше, чем тело. Ведь ясность ума – первый признак молодости.
• Умеренность в пище. Простая и здоровая еда – залог физического благополучия. Но также правильное питание влияет на внутреннее состояние. Умеренность в пище развивает самоконтроль, повышает самооценку.
• Общение с близкими. Наличие семьи, любимого человека и друзей – это «подушка безопасности» в кризисных жизненных ситуациях. Если человек испытывает поддержку, он меньше подвержен стрессу, ощущает смысл жизни. В таком состоянии больше шансов сохранить молодость и долголетие.
• Регулярный секс. Гормональный всплеск во время занятий сексом – эликсир для внешней и внутренней красоты. Вопреки заблуждениям, интимная жизнь не должна прекращаться с возрастом. Наоборот, многие партнеры по-новому открывают для себя чувственность. Американскими учеными доказано, что регулярный секс – профилактика старческой деменции, а также сбоев работы иммунной системы.

Как изменить стиль жизни

Если стиль жизни не способствует долголетию и здоровью, его стоит изменить. Важно помнить, что привычка формируется в среднем в течение месяца. На протяжении месяца нужно контролировать себя, а затем определенное действие станет обыденным. Например, чтобы приучить себя к легкому ужину, первые несколько недель придеться испытать стресс, отказываясь от жирного, сладкого или мучного. Зато потом результат не заставит себя ждать. То, как мы выглядим и как чувствуем себя, это результат образа жизни. Изменив его, можно до неузнаваемости преобразить себя, а также заложить фундамент на будущее.