Каким должен быт завтрак для детей?

Все люди в большинстве своем знают, что завтрак должен быть питательным и сытным. Именно во время завтрака в организм должно поступать большее количество питательных веществ. Отдельно стоит поговорить о том, какой должен быть завтрак для детей.

Идеальным считается именно тот набор продуктов, который при попадании в организм ребенка насыщает его полезными веществами. Утром предложить в качестве завтрака для малыша можно белковую пищу. Отлично подойдет молочные продукты – кефир, творог и молоко. Из них можно приготовить вкусные запеканки, сырники, ленивые вареники, молочные коктейли пудинги. Детское меню должно быть разнообразным, чтобы у малыша было желание кушать. Если ваш ребенок с неохотой ест приготовленный вами завтрак, то можно пойти на некоторые хитрости. Все ту же запеканку для ребенка можно украсить свежими фруктами и ягодами. Из сырников или блинчиков на тарелке можно выложить фигуры зверей или цветочные поляны.

Школьникам рекомендуется готовить на завтрак продукты, богатые углеводами. Питательные каши не только зарядят вашего ребенка энергией на весь день, но и позволят ему добиваться новых успехов в постижении сложных и точных наук. В богатые углеводами каши можно для разнообразия добавить также свежие фрукты или сухофрукты. Здесь уже нужно руководствоваться вкусовыми предпочтениями именно вашего ребенка.

Не забывайте и о том, что в организм детей любого возраста должны поступать такие вещества, как клетчатка и витамины. Поэтому дополнить сытный и питательный завтрак нужно свежими фруктами и овощами. В качестве напитка на завтрак можно предложить сок или чай, компот. После трех лет ребенку можно готовить кисель и какао. Достаточно лишь проявить немного хитрости и находчивости, как ваш малыш попросит добавку. А ведь эта самая лучшая награда для заботливых мам и пап.

Источник: Кулинарные рецепты http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/retsepty/ портала "Женское мнение".