Препараты для похудения: так ли они хороши?

Трудно найти человека полностью довольного своим весом. Даже топ-модели и именитые актрисы, известные совершенством форм и красотой, чаще всего жалуются на появление лишних граммов, видимых только им самим. Все мы знаем, что идеальная форма требует ежедневных усилий, которая складывается в комплексную программу похудения. Стандартная программа состоит из таких компонентов: интенсивные занятия спортом, составление правильного рациона и применение специальных средств для похудения. Какую же роль играют препараты для похудения, и можно ли без них обойтись? На эти и другие вопросы отвечает Андрей Васильев, научный сотрудник НИИ Питания РАМН.

В чем состоит основная задача диетических добавок?

АВ:Диетические добавки помогают организму быстрее подстроиться к новым условиям – физическим нагрузкам и низкокалорийному питанию. Правильная диета в паре с регулярными занятиями спортом дает возможность постепенно снизить вес и поддерживать его в норме. Применение специальных добавок улучшает работу внутренних органов, способствует снижению массы, улучшает метаболизм и делает процесс похудения более правильным и здоровым.

Обычно еда, которую мы употребляем, содержит больше сахара и жиров, нежели требуется организму. В данной ситуации на помощь приходят средства, содержащие в своем составе пищевые волокна (альгинаты водорослей, целлюлозу, клетчатку, пектин, хитозан и т.д.). Такие препараты сорбируют жиры, сахар и холестерин в ЖКТ, препятствуя их усвоению. Диетические добавки также связывают желчные кислоты, находящиеся в кишечнике. Кислота считается предшественником холестерина эндогенного, который синтезируется в печени и составляет примерно ¾ всего холестерина в человеческом организме.

Еще одной особенностью волокон является нормализация моторики кишечника и ускорение роста нормальной микрофлоры толстого кишечника. Полезные микроэлементы снижают риск появления запора, а это, к сожалению, частое явление среди любителей диет и людей, страдающих от лишнего веса.

Не вредно ли использование экспресс-методик для похудения? Какой здесь принцип действия?

АВ:Быстро похудеть удается за счет вывода внутриклеточной и межклеточной жидкости. Важно понимать, что данный процесс не имеет ничего общего с обезвоживанием! Экспресс-похудение позволяет побороть некий психологический барьер, который присутствует у людей, пытающихся сбросить вес, в первые дни. Как известно, в программах по снижению веса труднее всего не сорваться, а потому обеспечение мотивации на весь курс программы становится одной из сложнейших задач.

Лучшая заявка на победу – увидеть результат за считанные дни. Быстрая потеря межклеточной жидкости позволяет преодолеть первые дни и перейти к следующему этапу. Препараты для экспресс-похудения рассчитаны обычно на интенсивный курс, состоящий из трех дней. Диетические добавки подавляют аппетит, оказывают мочегонное действие и одновременно сжигают жиры, что, в конечном счете, усиливает мотивацию на продолжение борьбы с лишним весом во много раз.

Как при использовании препаратов для похудения обойтись без слабительного эффекта?

АВ:все мы знаем, что нормальная работа ЖКТ является важным условием здоровья, особенно если речь идет о похудении. При неправильной работе желудочно-кишечного тракта невозможно добиться полного переваривания пищи, своевременного удаления продуктов обмена и вредных веществ, поддержания нормальной микрофлоры и т.п. Токсичные продукты обмена веществ при злоупотреблении белковыми диетами, а также при склонности к запорам поступают обратно в кровь, создавая дополнительную нагрузку на органы, которые регулируют метаболизм.

В данной ситуации приходится использоваться специальные источники пищевых волокон, то есть диетические добавки. Альтернативой таким средствам могут стать растительные вещества с послабляющим эффектом (сена, ревень, фенхель и прочие). Стоит отметить, что концентрация таких составляющих в специальных средствах значительно ниже, чем в лекарственных препаратах, и их мочегонное либо слабительное действие намного мягче.

Подобная продукция не нарушает усвоение минералов и витаминов в тонком кишечнике. К примеру, очищающее средство «Турбослим чай» от российской компании «Эвалар» за счет включения в состав плодоножек вишни обладает мягким мочегонным действием. Интересно, что рецептуры некоторых БАД разработаны в соответствии с государственными стандартами и нормами.

Печень является основным органом, регулирующим метаболизм. Именно она проводит очистку вредных веществ, поступающих извне, а также продуктов обмена веществ, образующихся в организме. Функциональная полноценность клеток печени, их активность и целостность играют огромную роль для всего организма. Основную поддержку клеткам печени оказывают такие составляющие диетических добавок, как экстракт куркумы, альфа-липоевая кислота, зеленый чай (содержатся в препаратах «Кофе Турбослим», «Турбослим Альфа» и т.д.).

Продукты метаболизма выводятся из печени с желчью, ну а сама желчь активно участвует в регуляции правильной работы кишечника и переваривании пищи. Чтобы улучшить отток и состав желчи, можно использовать источники растительных экстрактов и лецитина. К таковым относятся лопух, куркума, рыльца кукурузные (все они находятся в составе кофе и чая препарата «Турбослим» от «Эвалар»).

Как побороть чувство голода в процессе похудения?

АВ:подобное чувство считается вполне природным выражением потребности нашего организма в микроэлементах и веществах, которых его лишили. На короткое время чувство голода можно полностью заблокировать, но это только вредит организму и не позволяет эффективно худеть. Препараты линии «Турбослим» позволяют снизить тягу к жирным и сладким продуктам, тем самым уменьшить чувство голода.

Чтобы перестать мучить себя  и ограничивать во всем, советуем заменить высококалорийную еду низкокалорийными аналогами. Бутылку колы лучше заменить коктейлем «Турбослим», а фаст-фуд или шоколадку – диетическим батончиком «Турбослим» для похудения.

В корректировке пищевого поведения участвуют разные элементы. Так, в первую группу входят источники инулина, пектина и других растворимых пищевых волокон. Такие вещества в сочетании с водой прекрасно набухают в желудке. При этом в мозг поступают сигналы, что организм наполнен едой и должен быть сыт. Но в связи с тем, что чувство насыщения и голода зависит не только от того, насколько растянуты стенки желудка, но и от изменения концентрации аминокислот и глюкозы в крови, то простое использование волокон позволит лишь ненадолго обмануть организм.

Волокна важно сочетать с небольшим количеством легкоусвояемых углеводов и белком (первые создают ощущение сытости, как только попадут в организм).

«Диетический коктейль Турбослим» является прекрасным примером такой комбинации. В данном продукте растворимые волокна сочетаются с фруктозой и концентратом молочного белка.

Другая группа диетических препаратов содержит растения, способствующие снижать аппетит. Они не оказывают негативного влияния на психику (в отличие от сибутрамина и подобных ему компонентов), а действуют куда мягче, чем лекарственные средства. Экстракты артишока, фасоли и худии, которые входят в состав препаратов «Турбослим Контроль аппетита» и «Турбослим Блокатор калорий», показали отличную способность снижать аппетит.

В процессе похудения многие из нас испытывают повышенную слабость и утомляемость. Как с этим бороться?

АВ:Упадок сил наиболее часто отмечается при сочетании занятий спортом с ограничением калорийности питания. В такой ситуации ежедневный рацион разумно дополнять естественными тонизирующими компонентами, такими как экстракт гуараны (содержит теофиллин, кофеин, теобромин и другие биологически активные элементы). Гуарана повышает настроение, ускоряет метаболизм, улучшает память и концентрацию внимания.

Экстракт гуараны в отличие от кофе или чистого кофеина лучше всего действует в маленьких концентрациях, при этом содержание кофеина составляет не более 9 миллиграмм. Именно в таких объемах этот компонент содержится в препаратах «Турбослим День Усиленная формула» и «Турбослим Экспресс-похудение». Не вызывая повышения давления и ускоренного сердцебиения, вещество оказывает существенную поддержку нервной системе.

Почему вес начинает возвращаться после месяца изнурительной диеты?

АВ:Необходимо понимать, что любая низкокалорийная диета ведет к разрушению мышечных, а не жировых клеток. При низкокалорийном несбалансированном питании за 30 дней можно потерять до 25 процентов мышечной массы. Не забывайте, что мышечные клетки являются главными растратчиками энергии организма.

Это значит, что уменьшение клеток мышц приводит к снижению нашей способности тратить энергию. Когда человек после месячной диеты возвращается к стандартному рациону питания, количество используемой энергии не меняется, а энерготраты снижаются. Уже через некоторое время вес возвращается, и достаточно часто с избытком. Именно потому неизменной составляющей любой программы похудения являются занятия спортом, которые предупреждают разрушение клеток мышц и увеличивают их количество.

Так, использование средств, содержащих L-карнитин в своем составе, ускоряет процесс похудения и повышает эффективность тренировок. Этот компонент позволяет быстрее сжигать жирные кислоты в клетках мышц. Кроме того, он улучшает работу сердца, что играет огромную роль в процессе кардиотренировок.

Сочетание альфа-липоевой кислоты и L-карнитина защищает клетки печени и мышц от действия образующихся при интенсивных нагрузках, диабете и стрессах свободных радикалов. Альфа-липоевая кислота и L-карнитин в препарате «Турбослим Альфа» от отечественного предприятия «Эвалар» дополняют друг друга, существенно усиливая результат.

Существует ли идеальная программа похудения?

АВ: Очевидно, что такая формула подбирается для каждого организма индивидуально, но добиваясь красоты, стройности и нормализации веса, важно не забывать о здоровье. Процесс похудения должен состоять из трех главных этапов: правильное питание, очищение от токсинов и физические нагрузки.

Помимо всего этого, важно грамотно подобрать специальные препараты для похудения. Лучшим помощником в данном вопросе станет опытный диетолог. Помните: единственного чудо - препарата для похудения пока не существует. Чтобы получить эффективный и долговременный результат, нужно дополнить рацион комплексом средств, комплементарных по своему действию. Специалисты рекомендуют подбирать препараты одного производителя.