Секрет красоты и долголетия в рыбе и морепродуктах

Во все времена представительницы прекрасного пола стремились оставаться молодыми, красивыми и привлекательными. Они готовы были тратить любые деньги на косметику, а также на различные косметологические процедуры. Не стоит забывать о том, что мы - это то, что мы едим: чтобы оставаться молодыми и красивыми, девушкам и женщинам всех возрастов необходимо включить в свой ежедневный рацион качественную рыбу и морепродукты. В 2021 году приобрести такую продукцию можно не только в специализированных магазинах, но и онлайн: такой формат значительно экономит время, которое в сегодняшних условиях приобрело особенную ценность.

Врачи-диетологи рассказывают, что дикая рыба сухой заморозки и морепродукты являются обязательной составляющей правильного питания. Как показал недавно проведенный опрос, выбор в его пользу делают все больше современных людей и это не только женщины, но и мужчины. Рыба и морепродукты являются источником полезных жиров Омега-3, содержат витамин Д, селен и другие витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Витамины и микроэлементы из рыбы и морепродуктов усваиваются намного проще и быстрее, чем из растительной пищи. Жирную рыбу следует исключить и в детский рацион: это позволит ребенку гармонично развиваться и иметь отличную успеваемость. Многочисленные исследования, проведённые в нашей стране и за рубежом, показали, что ежедневное употребление морепродуктов крайне благоприятно сказывается на работе сердца и сосудов.

Активно занимаетесь спортом, не представляете и дня своей жизни без физических нагрузок? В таком случае рыба - это лучшее блюдо для вас, ведь это один из ценнейших источников белка. Средняя порция содержит примерно 19,5 г белка, а он способствует росту мышц, помогает тканям быстрее восстанавливаться, а также активизирует иммунную функцию, что особенно актуально в 2021 году, в период активного распространения новой коронавирусной инфекции.