Дневник питания: помощь в наборе массы или при похудании

Здоровье и достижение спортивных целей в целом зависит от правильного питания. К сожалению, не всегда удается найти время, и терпение заниматься планированием меню. Нужно детально просчитывать количество потребляемых калорий, БЖУ. Для занятого человека - это все трата драгоценного времени.

Наиболее эффективный метод - ведение записей. Раньше для этого приобретали специальный журнал, сегодня достаточно скачать приложение. Популярный дневник питания поможет скорректировать меню, заранее спланировать график. Его основное назначение - облегчить жизнь тем, кто следит за своим рационом.

Отличительная особенность в том, что не приходится проводить многочисленные расчеты. В приложении дневника питания уже внесены в базу тысячи продуктов, по которым дан точный расклад (микро и макроэлементы, витамины, БЖУ, калорийность). Остается только подбирать нужные продукты.

Все остальное посчитает дневник. Буквально в течение получаса можно легко собрать меню на неделю и даже месяц. Это не только поможет правильно питаться, но и облегчит процесс покупки продуктов питания. Дневник питания подходит для тех, кто ставит цель набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, сторонникам ЗОЖ.