никакой специальной одежды не надо?надеюсь,не потеряюсь))надо сегодня обмереться ))
Владимирский женский форум » Здоровье
Худеем вместе!!!
(751 сообщение)-
юля=)
Участник
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Кэти,пишу примерное меню на день:завтрак-яичница из 2ух яиц,кофе,кусочек чёрного хлеба,можно добавить овощей.обед-варёная грудка,салат из любых овощей(Кстати,про МАЙОНЕЗ
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
нужно забыть навсегда!!!!!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
плюс в обед можно кусочек хлеба черного,так же в обед можно добавить бульон куриный или мясной
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Самый главный принцип правильного питания-есть каждые 4 часа и не пропускать приём пищи,если совсем не получается нормально поесть,то забегаем в магазин и берём кефирчик(даже можно питьевой йогурт с добавками,например биобаланс со злаками) и фрукт(бананы,виноград нельзя)
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
и ужин должен быть по объёму меньше других приёмов пищи.например,рыба и салат
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
1.5-2 литра воды в день минимум
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Юль не потеряешься!!!)))можешь не обмеряться,у них там есть сантиметр,они на каждого карточку заводят и туда вписываются результаты после каждого занятия!а насчёт одежды,можешь взять шорты и футболку,тебе так будет более комфортно!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
можешь маску для лица взять и журнальчик,чтоб уж совсем расслабиться и получить максимум удовольствия!!!
Отправлено 13 лет назад # -
юля=)
Участник
Юль не потеряешься!!!)))можешь не обмеряться,у них там есть сантиметр,они на каждого карточку заводят и туда вписываются результаты после каждого занятия!а насчёт одежды,можешь взять шорты и футболку,тебе так будет более комфортно!
спасибо а информацию :-)скорее бы завтра))))
Отправлено 13 лет назад # -
юля=)
Участник
а сколько это все по времени примерно занимает?
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
20 минут два тренажера,20 минут джурине(ток) и пол часа сауна
Отправлено 13 лет назад # -
юля=)
Участник
вроде,все распросила))
а ты в каком районе живешь?Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
я раньше в добром жила,недавно купили дом и переехали в другой город.но Владимир люблю до безумия!!!дома почти не бываю,с утра до вечера во Владимире,у сестры часто остаюсь в добром.планирую снять квартиру здесь
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
если ещё будут вопросы пиши сюда или звони
Отправлено 13 лет назад # -
юля=)
Участник
завтра еще поболтаем;)
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Конечно))))
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Ойй....как я с вами хочу!!! Прям очень очень!!! Ну никак у меня пока не получается!! А туда сколько раз в неделю надо ходить? Или как получится?
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Кстати!! Есть идея!! Раз все мы такие занятые и желающие похудеть-давайте встречаться раза 2 в неделю, составим план упражнений и на природу куда-нибудь пойдем и будем там заниматься, и воздух и только мы, красота же!!
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Девочки, я с вами завтра хочу!! Как записаться?
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Кэти,мы уже это обсуждали!и куда-нибудь на пляж можно!конечно будем осуществлять эти идеи))))))))))))это вообще здорово!я думаю 2раза в неделю будет достаточно!вообще,мне бы хотелось записаться в тренажерку,если есть желание,давайте со мной!можно найти по-дешевле,например,на стадионе лыбедь абонимент 600р в меяц,ходи сколько хочешь!но я там не была,интересно как там всё.планирую на этой неделе доехать посмотреть.может кто-то был?расскажите
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
не надо записываться,подходи ко входу,там встретимся и вместе пойдём.номер мой заиши,если что созвонимся
Отправлено 13 лет назад # -
Katti
Участник
ПРИВЕТ! Девочки я с вами! мне очень нужно помощь...
возраст 20 рост 165 вес 70... мне нужно похудеть до 58-60 по медицинским показаниям... яа я все жру и жру... балдею от сладкого не могу просто... раньше была очень худой но потом разжирела... предпринимаю попытки сейчас после работы бегаю на стадионе металлист... но только не худеется...(((((Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
привет))))сладкоежка значит : надо тебя спасать
а сколько бегаешь в км?не худеешь,потому-что кушаешь много и не то,что надо!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
вкусовые привычки надо менять!!!ну а как тебе вариант из сладостей-пастела,зефир,черный шоколад?
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
если так уж прям тяжело от сладкого отказаться,то замени их на менее калорийные для начала
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Постепенно в рацион вводи овощи.если что-то ну совсем будет тяжело выкинуть из рациона,кушай это утром!но ни в коем случаи не вечером!!!я так и худела сначала,утром ела всё всё что в холодильнике есть,но ужин был минимальным,например,яблоко и кефир или грудка и немного овощей.потом,когда со временем привыкнешь нормальной еде,сама,того не замечая,откажешься и от обильного завтрака!я помню как засыпала с мыслью о том,чтобы побыстрее настало утро и я могла съесть тот самый хрустящий шашлычок и ведёрко макарон)))))
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
и опять таки напоминаю про грейфрут!!!самый волшебный фрукт на свете!после каждого приёма пищи по дольке(не больше,может навредить организму).он потрясающе действует!!!
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Давай твой номер, и еще раз для особо бондинистых как я напиши где и во сколько встречаемся, сколько денег брать и что тащить с собой)))
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
а вообще Катти,70-это идеал к которому я стремлюсь
я была бы наверно самой счастливой на свете с таким весом!!!но мне не понять тебя,пока я сама не буду такой
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
А туда сколько раз в неделю надо ходить? Или как получится?
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
ой. я не могу жить без сладкого....а точнее не могла, могла ночью проснуться от ужаса что я его хочу!!! а потом работа поглотила все время и могла забыть про него дня на 3, сейчас не очень тянет, привычка
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
ой, увидела твой ответ, что 2 раза достаточно))
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
угли знаешь где?после этого кафе суши-бар,а нам в следующее здание-спасская 1а,встречаемся прям у входа.мой номер 89209427273.с собой берём влвжные салфетки,большое полотенце,шлёпки чистые,носки(кстати не написала про них до этого),ну и одежду в чём будет комфортно(шорты,футболка и др)
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Отлично, 300р? в 12-50?
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
мой-9045965596. Хочу хочу хочу снова быть стройной)))
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
а по поводу тренажерки....мне кажется в них большой минус, тыне знаешь как грамотно и что качать, а на занятии аэробики, или еще чего, автоматически все мышцы затрагиваются
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
вот я не любитель сладкого,но я помню,что когда мне нечем было заняться и не хватало эмиоций,я обращалась за помощью именно к сладкому!не зря его называют гармоном счастья!!!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
я теперь знаю,по-этому и хочу пойти!я два месяца хожу уже,но я в ворд класс хожу,а это очень очень дорого,по-этому ищу другое место!и вообще,в каждой тренажерки есть тренер,который может тебе посоветовать что лучше и как делать
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Катти, где живешь?
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
могу сказать с огромной уверенностью,что самое лучшее прилучшее средство для похудения(если уж про спорт)-это беговая дорожка!!!но естественно надо знать как и что на ней делать!
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
да,300р.в 12.50
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
увидела увидела
Отправлено 13 лет назад # -
Sorrisso
Участник
Кэтти тебя Кристина зовут?а Катти тебя как?
Отправлено 13 лет назад # -
Katti
Участник
Я живу в районе Северная
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Хм...ну не знаю...
А ты давно в этот центр ходишь? Какие результаты по сантиметрам?Отправлено 13 лет назад # -
юля=)
Участник
Есть мужик - крути мужиком, нет мужика - крути обруч.
очень уж понравилось)))
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Кэтти тебя Кристина зовут?а Катти тебя как?
ага) А тебя?
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Я живу в районе Северная
Я на факеле. Пошли завтра с нами))
Отправлено 13 лет назад # -
Кэтти
Участник
Есть мужик - крути мужиком, нет мужика - крути обруч.
очень уж понравилось)))Я вот своим редко "кручу"
Далече он у меня 
Отправлено 13 лет назад #
Отправить сообщение
Вы должны войти на форум или
зарегистрироваться чтобы оставлять комментарии или создавать новые темы.