Очищающая диета. Хочу похудеть

Азиатские красавицы и наши соотечественницы, увлекающиеся культурой Востока, знают, что путь к здоровью лежит через кишечник. Возможно это звучит не поэтично, однако именно благодаря правильному питанию и регулярному очищению организма женщины Востока всегда вдохновляли поэтов на шедевры, причем делали это до весьма преклонного возраста.

Предлагаю вам очищающую диету, которую достаточно устраивать раз в полгода, чтобы очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов и почувствовать себя легкой и молодой и немного похудеть.

Четыре дня ешьте салаты из свежих овощей, добавляя к ним три чайные ложки масла (всего три за весь день), сырые фрукты и сухофрукты (последних немного, так как они очень калорийны). Пить в эти дни следует только негазированную воду, зеленый чай (можно с медом) и напиток на основе цикория.

На пятый день к этому меню можно добавить один сухарик из черного хлеба.

В обед шестого дня съешьте салат из свежих овощей и трех картофелин в мундире (без соли).

На седьмой день добавьте к вышеперечисленному два сухарика из черного хлеба и два литра кефира.

В рацион восьмого и девятого дня добавьте яйцо, сваренное всмятку.

С девятого по 14-й день к овощным салатам, яйцам, кефиру и сухарикам добавьте чайную ложку растительного масла, чайную ложку сливочного масла и две столовые ложки творога.

В 15-й день кроме всего вышеперечисленного съешьте 100 граммов отварного нежирного мяса.

В течение следующих трех дней постепенно переходите к обычному рациону питания, продолжая следить за размерами порций и жирностью продуктов. И помните, что вне зависимости от диеты сырые овощи на столе обязательны!

Надеюсь эта очищающая японская диета поможет вам почувствовать себя значительно лучше и сбросить лишние килограммы. Но не забывайте, что для похудения одной диеты недостаточно. Упражнения для быстрого похудения, помогут вам привести вес в норму.

Удачи вам! Будьте всегда неотразимы! Также о других диетах вы можете узнать на сайте http://feb26.ru/dietyi.