сто наклонов,верхний пресс,нижний пресс,ягодицы...вроде все покачала...пыталась крутить обруч и не вышло...
Владимирский женский форум » Будь красивой!
дневник худеющих
(605 сообщений)-
яттамота
Участник
Отправлено 13 лет назад # -
Фиалка
Участник
Кто пробывал диету Кима Протасова????????????
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
где все?????????бросили худеть???
Отправлено 13 лет назад # -
Странница
Участник
нет))) я уже 3 ДНЯ подряд зарядку делаю! Это мой личный рекорд)) раньше одним-двумя разами все заканчивалось)))
Отправлено 13 лет назад # -
Libra
гость
ната33,я слежу за темкой,вот только никак не сяду на диету и упражнения не начну делать
Кстати,вот что могу посоветовать,пей активию,я вот очень люблю,особенно с разными вкусами,есть с ананасом,недорого,но зато тут можно поверить рекламе,действительно уходит все не нужное и в организме чувствуется таааакая легкость
Отправлено 13 лет назад # -
Странница
Участник
Libra, я смотрела про это пару передач и читала - полезнее всего в этом плане обычный кефир))) там и калорий меньше и химии
Отправлено 13 лет назад # -
Иринка1310
Участник
Активия тот же кефир,только вкусовые добавки добавили и цены подняли.))))))))
Отправлено 13 лет назад # -
Милка
Участник
А я с тренировки пришла,довольная,усталая:) щас в душ,потом всех кормить и гулять!
Отправлено 13 лет назад # -
аврора
Участник
Девочки , а я слышала , что в активию слабительное добавляют, отсюда и легкость ((( а вот интересное про кефир http://supercook.ru/zz140-02.html
Отправлено 13 лет назад # -
Libra
гость
аврора,это правда????
Ну эффект то все таки есть,пусть даже и слабительное
Отправлено 13 лет назад # -
аврора
Участник
Где то читала, что отдавали на анализ - оказалось присутствуют слабительные, ну конечно в малых дозах, поэтому они в рекламе советуют пить 2 недели , больше наверное не стоит увлекаться.
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
на самом деле активия тоже самое что и кефир по эффекту,так что не переплачивайте
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
и чем же все сегодня занимались???и куда все пропали?????
Отправлено 13 лет назад # -
KapriZ
Участник
Научилась крутить обруч, теперь несмотря на синяки от него мин по 10-15 3 раза в день кручу, обматываясь эластичным бинтом. 1 мин кручения -15 кал
Отправлено 13 лет назад # -
Аленк@
Участник
Девочки, всем привет! присоединяюь к вам! хочу скинуть накопившееся за зиму :o! Сегодня прыгала на скакалке и пробежалась по лестнице вверх-вниз с 12 эт. Немного совсем, еще тяжело, но буду набирать темп! Потом комплекс упр на бедра!(тк вся проблема у меня снизу))). У меня 7 недель, чтобы привести себя в форму! Так что я теперь с вами!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
поздравляем!!!!!!!!!!!!!Девочки, всем привет! присоединяюь к вам! хочу скинуть накопившееся за зиму :o! Сегодня прыгала на скакалке и пробежалась по лестнице вверх-вниз с 12 эт. Немного совсем, еще тяжело, но буду набирать темп! Потом комплекс упр на бедра!(тк вся проблема у меня снизу))). У меня 7 недель, чтобы привести себя в форму! Так что я теперь с вами!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
завтрак сегодня простой,рисовая каша..обруч я крутить не умею,он еще с шипами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!пошла пробовать крутить снова
Отправлено 13 лет назад # -
KapriZ
Участник
Я тоже купила скакалку
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
у меня она была,пропрыгала как то 220 раз...думала ноги отвалятся...
Отправлено 13 лет назад # -
Блондинка
Участник
Обруч с магнитными шариками - жесть! Когда я его крутила, родители думали, что меня МЧ бьет
Синяки просто ужасные, а если что-то на талию накрутить, то вроде и смысла нет крутить - ничего не чувствуется... Эээх, мне бы тоже скинуть пару-тройку кг. Да и вообще тело в тонус привести...
Отправлено 13 лет назад # -
Ксенюшка
Участник
девочки,
с сегодняшнего дня я тоже присоединяюсь к вам! сегодня я ем только фруктики... пока упражнений никаких не сделала, но еще не вечер!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
девочки,запомните,что диета без спорта-бесполезная трата времени!!!!у кого излишний вес мал,тому можно и на диете посидеть,а вот другим нужно попотеть!!!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
самая эффективная диета это гречневая!!голая гречка,гречка с рыбой,с изюмом,с курагой,черносливом...а так отварное не жирное мясо!кефирчиком все запиваем и солим пищу после приготовления...
для меня не самая вкусная еда,но пару дней в неделю можно гречку поесть,а в остальные дни отварные овощи.Отправлено 13 лет назад # -
Просто_Я
Участник
Всем привет! я вот пока муж в командировке, решила заняться собой. питаюсь черносливом, кручу обруч, ходила на танцы. теперь сижу умираю на работе, мышыцы все болят
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
доброе утро!!!вчера прыгала через скакалку сто раз,крутила этот злополучный обруч...сегодня в планах комплекс упражнений и опять скакалка и обруч...
завтрак состоял из чая из шиповника и рисовой кашиОтправлено 13 лет назад # -
Странница
Участник
Ната33, умничка! А я чего-то подрасслабилась совсем, сегодня 3 огромных бутерброда утром слопала((( Успокаиваю себя тем, что за день эти калории сгорят... А вчера ни одного упражнения не сделала - голова весь день от погоды трещала, давление упало. Теперь очень трудно опять себя в руки взять((
Отправлено 13 лет назад # -
Ксенюшка
Участник
а у меня завтрак был зеленый чай и через час кушала 200гр индюшки,запеченой в духовке без соли, только красным перцем посыпала! завтра подруга мне отдаст степпер и буду как следует заниматься!!!!!!!!!!!!!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
молодцы девочки!!!!!!!я вот заметно сбавляю килограммы и муж замечает,чего и вам желаю!!!!!!!!
Отправлено 13 лет назад # -
Ксенюшка
Участник
ната33 а ты сколько времени уже худеешь?
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
вторая неделя пошла
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
всего вторая неделя,а результат сильно заметен,спал чуток животик,на боках меньше отложений и попа меньше стала!!!питалась я правильно все 8 дней,овощи и курица отварная,также каши молочные и самое главное никакого кофе,вместо него черно зеленый чай...вроде не сложно...был момент когда хотелось съесть жареную курицу,но твердо сказала что мне это вредно... и физкультура конечно очень помогает...у самой сын годовалый!!многие плачутся что времени не хватает на себя,я же как то его нашла!!!!!!!!!!с утра с сыном просыпаемся и завтрак готовим обоим,потом сын играет,а я собой занимаюсь.Через пару часов сын засыпает и я опять продолжаю заниматься собой и так день проходит.От занятий физкультурой настроение поднимается,с удвоенной силой дела домашние делаю,включаю музыку и вперед!!
нет лучше стимула,чем видеть что все это не зря!!!Отправлено 13 лет назад # -
omega109
Участник
тоже очень хочу похудеть((может подскажете,что кушать надо..и думаю ната с выходных с вами побежечку начну...и на диету сяду..штаны как раз спортивные забрала,но погода не очень для пробежек
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
согласна с вами побегать!!а есть можно все кроме мучного и жареноготоже очень хочу похудеть((может подскажете,что кушать надо..и думаю ната с выходных с вами побежечку начну...и на диету сяду..штаны как раз спортивные забрала,но погода не очень для пробежек
Отправлено 13 лет назад # -
дымка
Участник
а у меня обруч 3 подхода в день по 5 минут плюс гантели и 10 минут каланетики..похудела точно штаны сваливаются..надо ремень купить
но я же еще на посту сижу ем травку* мясо уже снится) уговариваю себя еще чуть чуть и Пасха!Отправлено 13 лет назад # -
KapriZ
Участник
3й день кручу обруч без эластичного бинта, когда начинаю крутить чуть не плачу, бока и живот оч. болят, но стиснув зубы продолжаю. и уже 62,5 прям настроение поднимаеться, когда отвесик видишь
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
всем доброе утро!!!крутила обруч 20 минут...через 10 минут не чувствовала его вообще...как будто и не кручу обруч!!!все болит и впереди комплекс упражнений на попу и на ягодицы....боже помоги мне!!!!!!!!!!!!
в пятницу побегу,кто со мной??????????Отправлено 13 лет назад # -
Милка
Участник
Желающие побегать в городском парке не появились?
Отправлено 13 лет назад # -
Маска
Участник
Девочки, где вы покупали обручи с пупырышками-шариками-выпуклостями?
И опишите ваши комплексы для ног\пресса\ягодиц поподробнее...
Я сейчас на ГВ, особо не подиетничаешь, сразу молочко пропадает, но я не ем сахар (точнее не пью ничего с сахаром) не лопаю булочки и конфеточки, стараюсь в целом следить за питанием.
И с этого понедельника делаю 100 наклонов и немного машу ногами в разных направлениях ну и с мелкими моими гуляю конечно.
Проходя по переулку увидела мужичка закрашивающего матерные слова на заборе, «модератор» подумала яОтправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
доброе утро!!!синяки ужасные от обруча!!!!!!!!!!!кошмар...сегодня пожалуй не буду его крутить...
завтракала отварной свеклой и запила кефиромОтправлено 13 лет назад # -
KapriZ
Участник
Свеклу и кефир, так же как и молоко с чаем нельзя, кальций оседает на стенках сосудов
Отправлено 13 лет назад # -
marmuletka
Участник
вот,вот синяки! я тоже крутила,на след.день прям синячищи на талии,два дня отдохнула,потом опять крутила снова синяки! что они всё время будут??? девочки кто крутит обруч давно,что так и будет?доброе утро!!!синяки ужасные от обруча!!!!!!!!!!!кошмар...сегодня пожалуй не буду его крутить...
завтракала отварной свеклой и запила кефиромОтправлено 13 лет назад # -
BARBERRY
гость
Скоро пройдут не переживайте. какое-то время будут еще, но не такие как после первых занятий, потом совсем сойдут. Но желательно не делать большие перерывы. Удачи!!
Отправлено 13 лет назад # -
marmuletka
Участник
понятно,а то я уж думала буду ходить стройная...но синяя
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
буду знать,просто сына поила кефиром и сама выпила тожеСвеклу и кефир, так же как и молоко с чаем нельзя, кальций оседает на стенках сосудов
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
Девочки, где вы покупали обручи с пупырышками-шариками-выпуклостями?
И опишите ваши комплексы для ног\пресса\ягодиц поподробнее...
Я сейчас на ГВ, особо не подиетничаешь, сразу молочко пропадает, но я не ем сахар (точнее не пью ничего с сахаром) не лопаю булочки и конфеточки, стараюсь в целом следить за питанием.
И с этого понедельника делаю 100 наклонов и немного машу ногами в разных направлениях ну и с мелкими моими гуляю конечно.
наберите в поисковике лейсян утяшева,там много видео полезныхОтправлено 13 лет назад # -
розовая пантера
Участник
У меня простой обруч, железный,хоть живота у меня от природы нет( моя проблема попа :(), но все равно кручу иногда.Синяки были страшные сначала!!!Некоторые в обруч песок засыпают, чтоб тяжелее был.
Моя жизнь-мои правила, не нравятся мои правила-не лезь в мою жизнь.Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
У меня простой обруч, железный,хоть живота у меня от природы нет( моя проблема попа :(), но все равно кручу иногда.Синяки были страшные сначала!!!Некоторые в обруч песок засыпают, чтоб тяжелее был.
Отправлено 13 лет назад # -
marmuletka
Участник
У меня простой обруч, железный,хоть живота у меня от природы нет( моя проблема попа :(), но все равно кручу иногда.Синяки были страшные сначала!!!Некоторые в обруч песок засыпают, чтоб тяжелее был.
у меня и простой есть,а теперь ещё и с пупырками,только вот лень бывает крутить,а сейчас с вами заодно начала. молодцы девчонки!
Отправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
Девочки, где вы покупали обручи с пупырышками-шариками-выпуклостями?
И опишите ваши комплексы для ног\пресса\ягодиц поподробнее...
Я сейчас на ГВ, особо не подиетничаешь, сразу молочко пропадает, но я не ем сахар (точнее не пью ничего с сахаром) не лопаю булочки и конфеточки, стараюсь в целом следить за питанием.
И с этого понедельника делаю 100 наклонов и немного машу ногами в разных направлениях ну и с мелкими моими гуляю конечно.
в глобусе,в бимарте естьОтправлено 13 лет назад # -
яттамота
Участник
все так же...что то мало теперь народу заходит....
Отправлено 13 лет назад #
Отправить сообщение
Вы должны войти на форум или
зарегистрироваться чтобы оставлять комментарии или создавать новые темы.